呼吸入腰，百病全消，說白了就是采用腹式呼吸有節(jié)律地進行腹式運動，促進人體新陳代謝，是人體健康的重要方式。

胸式呼吸淺而短，腹式呼吸深而長。胸式呼吸帶動心肺運動，腹式呼吸帶動心肺肝胃脾腎腸膀胱運動。顯然，呼吸的優(yōu)勢在后者。

腹式呼吸可以促進新陳代謝。首先是內(nèi)氣與外氣相交換，呼出二氧化碳，收進新鮮氧氣，排出人體細胞產(chǎn)生的濁毒之氣。其次加強腸道運動，排除內(nèi)毒的糞便，加強腸道對水谷精微進行二次收收。第三是加強膀胱運動，排除污濁的小便。這樣一樣，人體一直隨腹式呼吸產(chǎn)生節(jié)律性新陳代謝運動，消除疾病產(chǎn)生的內(nèi)在溫床，當然百病全消。