經(jīng)過一個多月的認識，相信大家對新型冠狀病毒肺炎的傳播速度是有目共睹的，那么，我們想要避免病毒感染，除了要做好自我防護措施之外，還要注意自身的飲食習慣，以免飲食不當，造成身體不適，讓病毒有機可乘。
新冠肺炎“高峰期”，建議大家最好別碰這3種食物!
1、沒煮熟的肉
在疫情期間，補充優(yōu)質(zhì)的蛋白，是確保自身免疫力的基礎，我們的蛋白質(zhì)可以從豆類、奶類、以及肉類食物中獲取，先比較來說，肉類是更多小伙伴比較親睞的食物。但大家要注意，在烹飪?nèi)忸愂澄锏臅r候，要注意，一定要煮熟，沒有煮熟的肉不要吃。如果面存在病原微生物或寄生蟲卵，食用者很容易增加嘔吐、腹瀉、頭痛、高燒等風險。
2、生冷油膩的食物
居家防控疫情期間，如果攝入大量生冷油膩的食物，容易出現(xiàn)消化不良、重腸胃負擔的情況，繼而誘發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉及消化道炎癥等，建議飲食以清淡為主。
3、過敏的食物
對于一些體質(zhì)比較特殊的人群來說，這段時間，一定要注意自己的飲食情況，比如芹菜、芝麻、花生、牛奶、雞蛋和魚蝦等。平時容易過敏的這些食物一定要禁止食用。
當然，除了注意飲食禁忌外，平時也要注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水的攝入，疫情當下，也要滿足民以食為天的需求，吃是為了獲取營養(yǎng)，滿足我們的身體所需，營養(yǎng)跟上去了，才能讓我們的免疫細胞處于最佳戰(zhàn)斗狀態(tài)，更好的應對病毒侵襲。
另外，還要注意吃動平衡，在保障營養(yǎng)攝入的同時，盡可能的堅持充足的身體活動，保障睡眠質(zhì)量，這些都可以提高我們的身體免疫，預防疾病侵襲。