陳坤說：“如若不是冥想，打坐，我早已迷失在名利場了。”
在陳坤爆紅的幾年里，我們看到的是他一部接一部的影視作品，而他卻在此時(shí)經(jīng)歷著從欣喜、膨脹、厭惡，再到恐慌，最終跌落情緒的谷底。向外既然尋找不到解決問題的方法，那就要從內(nèi)部解決。陳坤開始練習(xí)打坐，讓自己徹底放松下來，跟內(nèi)心和自己對話，試著坦然面對自己所經(jīng)歷的一切。
他在不斷尋求自我突破的路途上，找到了真實(shí)的自我，明白自己到底要什么，追求什么，為自己的心找到了寧靜之所，并開始走向了親自踐行公益之路。
減法生活：人生總會(huì)在某一個(gè)時(shí)刻不經(jīng)意間覺醒。這段文字是陳坤寫自己的，當(dāng)下時(shí)刻，精神回收，細(xì)細(xì)品讀，相信大家會(huì)有很多的感悟。
迷失的三年
據(jù)說，人在兩種狀態(tài)里，都會(huì)遇到魔鬼：一種是失意的狀態(tài)，一種是得意的狀態(tài)。不過，在我看來，得意時(shí)更容易遇到魔鬼，更容易迷失。
人在普通生活的時(shí)候，會(huì)有些訴求和希望，不管這個(gè)訴求和希望是實(shí)在的財(cái)富還是帶有虛榮心的成就感，起碼有所寄望?？僧?dāng)財(cái)富和名譽(yù)突如其來超出預(yù)想，當(dāng)命運(yùn)女神突然眷顧讓你春風(fēng)得意，反而會(huì)讓你感到害怕，你會(huì)突然迷失。
從2003年到2006年，我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。我好像得到了一切。然后，迷茫也來了，我還能做什么呢？以前沒房子住的時(shí)候，我覺得人生有希望有目標(biāo)，希望是通過自己的努力踏踏實(shí)實(shí)地?fù)碛幸恍〇|西。
我十幾歲的時(shí)候是有計(jì)劃的：我以后要租個(gè)房子，我要去賺錢，我要分期付款買一個(gè)房子，我要努力工作去還款。我要去旅行，我要去吃好吃的，我要吃涮羊肉……
可是這一切突然間變得不一樣了，突如其來的財(cái)富和名聲打亂了我從記事以來對人生的計(jì)劃，而且它們強(qiáng)大到足以消滅我作為一個(gè)普通人自我進(jìn)取的希望和快樂。
有一天我開車在路上，看到繁華的街景，如梭的車流，穿行的人群，突然間覺得特別害怕！我覺得現(xiàn)在擁有的一切都不屬于自己！我隨時(shí)會(huì)失去它們，或者它們失去我。
那天回到家里，我第一件事就是把我所有的銀行卡全部交給我的家人，把卡的密碼告訴他們，就是怕自己有一天會(huì)突然死掉。
那段時(shí)間我得了抑郁癥。整夜整夜的失眠，厭世、悲觀，覺得人生沒有意義。有幾次我靠近窗戶，差點(diǎn)跳下去。
同學(xué)和朋友都覺得不可理解：你現(xiàn)在條件這么好了，為什么你還會(huì)想這么多呢，該玩玩，該吃吃。其實(shí)完全不是，我的痛苦只有我自己知道！
那是我人生中最迷惘的三年。我從得到名利后的欣喜，到膨脹，到厭惡，再到恐慌，最后跌落情緒的谷底。我想了很多辦法想從那種負(fù)面的情緒中走出來，身邊的人也給了我很多的幫助，但是成效都不大。
那幾年，總覺得內(nèi)心缺點(diǎn)什么，又不知道缺的是什么。后來才知道，是缺一個(gè)核。
禪定讓我找到自己
2007年，我開始尋找一個(gè)方法，讓我放松和平靜下來的方法。
也許有的人會(huì)欺騙自己，告訴自己說：「我很厲害，這一切本該屬于我」。但我做不到。我不能假扮「我比別人強(qiáng)，所以這些東西就是屬于我的」，那我就要找個(gè)方法。
起初我用的方法是轉(zhuǎn)移注意力，再就是逃避，但這些都治標(biāo)不治本。經(jīng)驗(yàn)告訴我，解決問題不應(yīng)該從外部一個(gè)一個(gè)地解決，而是要從內(nèi)部解決。
我找到了那個(gè)方法，就是「禪定」。
打坐是一個(gè)可以讓內(nèi)心變得安靜的一種方式。首先你要放松，專注于自己的呼吸，讓呼吸很平靜，這樣你的內(nèi)心也會(huì)變得安靜，然后你可以跟自己對話。
那一天，當(dāng)我慢慢放松，進(jìn)入內(nèi)心，有個(gè)東西就打開了。我發(fā)現(xiàn)，對于我正在經(jīng)歷的一切，唯一的方法就是坦然面對。當(dāng)我面對之后，我發(fā)現(xiàn)我有了勇氣。然后我什么都不做，就是放松，去面對它。
我小時(shí)候覺得坐頭等艙的人都是一些對社會(huì)有責(zé)任感的人，或者是對社會(huì)有貢獻(xiàn)的人，但是我并不覺得我自己對這個(gè)社會(huì)做了什么，或者我的才華、我在表演上的專業(yè)能力、我的文化修養(yǎng)程度，讓我可以去享受這種待遇。
我忽然明白，財(cái)富的擁有或許是對我的一個(gè)考驗(yàn)。我是不是可以給財(cái)富一個(gè)正面的導(dǎo)向？
用我所擁有的財(cái)富與資源去幫助更多的人，我擁有的東西才有意義，我的人生才有真正的價(jià)值。那一刻，我又明白了一層更深刻的哲理：幫助他人就是在幫助你自己。
如果不認(rèn)清這一點(diǎn)，我將永遠(yuǎn)被財(cái)富牽著走，心是被動(dòng)的；當(dāng)我主動(dòng)的時(shí)候，我就做了自己的主人。
生活中很多成功的人，包括以前的我，總是覺得心里缺了點(diǎn)什么，現(xiàn)在我明白了，缺的是內(nèi)心的一個(gè)核，一個(gè)正面的力量。我找到了那個(gè)核，就不再恐懼了。
《哈佛幸福課》中，塔爾博士提到，冥想是幸福的處方良藥。每周6-7次10分鐘的冥想練習(xí)，能讓人的大腦得到靜謐休息，更容易感染到積極情緒，使我們身心受益。
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