人生最可悲的事，莫過于胸懷大志，卻又虛度光陰。

多少人，一面夢想著能夠擁有無限美好的未來，

一面懶癌發(fā)作，追劇、刷手機、看段子、聊八卦，

晚上睡不著，早上起不來，

長此以往，日漸沉迷，無法自拔。

斯科特 · 派克在《少有人走的路》中指出：

自律是解決人生問題最主要的工具，

也是消除人生痛苦最重要的方法。

自律開始似乎很痛苦，但是堅持下來，

收獲的，將會是不斷突破價值感和成就感。

缺乏目的和意義感，總會在生命中的某個階段，

不經(jīng)意間擊潰你整個的生命大廈。

樹立目標，用高度自律去實現(xiàn)目標，

就是過一種有意義感人生的第一步。

所以，內心強大起來，用努力去對抗焦慮：

一到年末就開始焦慮，這一年，似乎沒有什么改變，

沒有力氣向前，沒有余地后退，原地踏步又心有不甘......

可是，與其花時間糾結，不如踏實努力，慢慢靠近自己想要的生活。

在這個過程中，享受人生的美好和溫暖，如此就算未曾辜負歲月。

今天起，不猶豫，不回望。

《人民日報》整理9條建議，讓我們學習起來吧：

① 保持閱讀：對抗焦慮，閱讀值得被排在第一位，因為它是生活的鎮(zhèn)定劑；

② 堅持小事：即使是看上去不起眼的小事，每天堅持都會有成就感，習慣能給人帶來安定的感覺；

③ 遠離負面：1+1>2效應，有些是快樂的相加，有些是焦慮的相加，與給你帶來焦慮的人保持距離；

④ 清理內存：在入睡前，清理自己的內存，對快樂的事情說明天見；對意外與煩惱說，再也不見；

⑤ 減少失誤：將每一項工作細化至更多步驟，保證每一個步驟的精確性，就能最大限度避免失誤；

⑥ 管理時間：焦慮往往是無力感造成的，需要行動去克服。做時間表并執(zhí)行，是克服焦慮的有效方式。

⑦ 保持努力：有些努力可能付諸東流，但這個過程中有快樂與希望，比始終生活在焦慮中更幸福；

⑧ 直面失去：往往失去是尖銳的，你更容易感受它的存在；而擁有是隱性的，需要時間去打磨與感受；

⑨ 享受真實：珍惜你真實的人生，它是以獨特論英雄，而不以優(yōu)劣分美丑；

......

內心真正強大，就是要對抗我們的本能，拒絕穩(wěn)定。

當一個人有能力面對隨時出現(xiàn)的變化時，內心才能變得強大起來。

不害怕變化，有能力擁抱變化，這是內心強大的底氣。

成長雖然是一輩子的事情，但改變生活的關鍵窗口期一生中卻只有幾次。

唯有自律才能自由。

真正的優(yōu)秀，不是優(yōu)于別人，而是優(yōu)于過去的自己。

建立成長型思維，主動求變，擁抱不確定性，

用近乎偏執(zhí)的自律堅持做正確的事情，

擁有反脆弱力，打造一個更強大的“生存系統(tǒng)”。

也許，這就是這個時代應對焦慮與壓力最有效的解藥！

在這個復雜多變的世界里，如果我們的內心不夠強大，

就會被時代裹挾著，猶如浮萍，

不知道去向哪里，隨時可能被大風大浪吹走拍散。

羅斯福夫人說：“除非你愿意，否則沒人可以傷害你”。

歸根結底，能夠傷害我們的，其實也唯有我們自己。

如果你愿意為自己披上鎧甲，

你就會成為一個內心強大的勇士！

加油，共勉！

編輯整理：清風劍客