人生最可悲的事，莫過于胸懷大志，卻又虛度光陰。
多少人，一面夢想著能夠擁有無限美好的未來，
一面懶癌發(fā)作，追劇、刷手機(jī)、看段子、聊八卦，
晚上睡不著，早上起不來，
長此以往，日漸沉迷，無法自拔。
斯科特 · 派克在《少有人走的路》中指出：
自律是解決人生問題最主要的工具，
也是消除人生痛苦最重要的方法。
自律開始似乎很痛苦，但是堅(jiān)持下來，
收獲的，將會是不斷突破價(jià)值感和成就感。
缺乏目的和意義感，總會在生命中的某個階段，
不經(jīng)意間擊潰你整個的生命大廈。
樹立目標(biāo)，用高度自律去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，
就是過一種有意義感人生的第一步。
所以，內(nèi)心強(qiáng)大起來，用努力去對抗焦慮：
一到年末就開始焦慮，這一年，似乎沒有什么改變，
沒有力氣向前，沒有余地后退，原地踏步又心有不甘......
可是，與其花時間糾結(jié)，不如踏實(shí)努力，慢慢靠近自己想要的生活。
在這個過程中，享受人生的美好和溫暖，如此就算未曾辜負(fù)歲月。
今天起，不猶豫，不回望。
《人民日報(bào)》整理9條建議，讓我們學(xué)習(xí)起來吧：
① 保持閱讀：對抗焦慮，閱讀值得被排在第一位，因?yàn)樗巧畹逆?zhèn)定劑；
② 堅(jiān)持小事：即使是看上去不起眼的小事，每天堅(jiān)持都會有成就感，習(xí)慣能給人帶來安定的感覺；
③ 遠(yuǎn)離負(fù)面：1+1>2效應(yīng)，有些是快樂的相加，有些是焦慮的相加，與給你帶來焦慮的人保持距離；
④ 清理內(nèi)存：在入睡前，清理自己的內(nèi)存，對快樂的事情說明天見；對意外與煩惱說，再也不見；
⑤ 減少失誤：將每一項(xiàng)工作細(xì)化至更多步驟，保證每一個步驟的精確性，就能最大限度避免失誤；
⑥ 管理時間：焦慮往往是無力感造成的，需要行動去克服。做時間表并執(zhí)行，是克服焦慮的有效方式。
⑦ 保持努力：有些努力可能付諸東流，但這個過程中有快樂與希望，比始終生活在焦慮中更幸福；
⑧ 直面失去：往往失去是尖銳的，你更容易感受它的存在；而擁有是隱性的，需要時間去打磨與感受；
⑨ 享受真實(shí)：珍惜你真實(shí)的人生，它是以獨(dú)特論英雄，而不以優(yōu)劣分美丑；
......
內(nèi)心真正強(qiáng)大，就是要對抗我們的本能，拒絕穩(wěn)定。
當(dāng)一個人有能力面對隨時出現(xiàn)的變化時，內(nèi)心才能變得強(qiáng)大起來。
不害怕變化，有能力擁抱變化，這是內(nèi)心強(qiáng)大的底氣。
成長雖然是一輩子的事情，但改變生活的關(guān)鍵窗口期一生中卻只有幾次。
唯有自律才能自由。
真正的優(yōu)秀，不是優(yōu)于別人，而是優(yōu)于過去的自己。
建立成長型思維，主動求變，擁抱不確定性，
用近乎偏執(zhí)的自律堅(jiān)持做正確的事情，
擁有反脆弱力，打造一個更強(qiáng)大的“生存系統(tǒng)”。
也許，這就是這個時代應(yīng)對焦慮與壓力最有效的解藥！
在這個復(fù)雜多變的世界里，如果我們的內(nèi)心不夠強(qiáng)大，
就會被時代裹挾著，猶如浮萍，
不知道去向哪里，隨時可能被大風(fēng)大浪吹走拍散。
羅斯福夫人說：“除非你愿意，否則沒人可以傷害你”。
歸根結(jié)底，能夠傷害我們的，其實(shí)也唯有我們自己。
如果你愿意為自己披上鎧甲，
你就會成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的勇士！
加油，共勉！
編輯整理：清風(fēng)劍客