很多人總會有早上起床口苦的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象會在春季更加明顯。

從傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的角度來說，最重要的是：順應四時，和自然和諧相處。

人與天地相參，與日月相應。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。

春回大地。

氣溫的升高，將大地在冬天里積蓄的水分蒸騰而出，空氣的濕度升高，人體感染濕氣的可能性就會增加。

首當其沖的就是東南沿海各省，廣東、廣西、福建、浙江、江蘇、上海、海南、山東等等。

這幾個省份的居民，應該要注意防濕祛濕。

春天是肝的季節(jié)，肝屬木，木氣升發(fā)，萬物才欣欣向榮。

但是有些肝火旺的朋友們要注意了，這個時候一定要少生氣，要調整自己。

《內(nèi)經(jīng)》說了，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，逆之則傷肝。

生氣，是很傷肝的，尤其是在春天。

而口苦，正是肝火旺的表現(xiàn)。

春天肝火太旺，不只是對肝有影響。

中醫(yī)認為脾虛則肝氣乘脾，肝氣相對過旺，導致內(nèi)生肝火，致使脾的功能出現(xiàn)問題。

脾的功能是升清、統(tǒng)血，脾虛則清氣不升，化為濕氣留存，加重痰濕了。

注意調節(jié)情緒，放松一下自己吧。

還有，有粉絲問到為什么堅持泡腳，還是手腳冰涼？有時甚至會冷到睡不著。

這里給大家解釋一下。

手腳冰涼并不是體寒，全身怕冷才是體寒，單純手腳冰涼多數(shù)是肝郁氣滯。

這種情況多數(shù)發(fā)生在女性或者平時較為“多愁善感”的男性身上。

多愁善感、思慮過多的性格（多數(shù)女生都有這個特點），是肝氣郁結的根源。

那么，為什么手腳冷泡腳沒用？

兩個原因：

1.單純溫水泡腳不夠。因為它只是依靠溫度對局部產(chǎn)生刺激，作用很短暫。建議還是加一些生姜、花椒、獨活之類散寒通絡的成分。

2.單純外用不夠。肝氣郁結是內(nèi)在的事情，不是單純外用就能完全解決的。具體應該怎么解決？三個方法：食療、運動、泡腳。

1.食療

方法我們說過很多遍了，就是甘麥大棗茶。

相比于逍遙丸，甘麥大棗茶養(yǎng)肝疏肝而不傷肝，還能調和脾胃。

毋庸置疑，這是最佳的食療選擇了。

2.運動

運動是調和氣血最免費、最有效的改善方法之一，但也最需要耐心和毅力。

對于手腳冰冷的人來說，單純堅持3-6個月跑步就很好了。

3.泡腳

還是要泡，但是需要一些材料來輔助，別單純只用溫水。

這樣三者結合，應該來說，對你的手腳冰冷，會有非常好的效果。

所以，春天養(yǎng)生，最重要的事情，是養(yǎng)肝、健脾、祛濕。

調和情志，適當運動，堅持泡腳。

堅持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，自己的身體越來越舒服啦~