關(guān)于死亡或離別的無數(shù)電話和對話都發(fā)生在我生命的過去30年中，大部分發(fā)生在過去20年中。無論我是傳遞或接收這些消息的人，每一個講話的開始都是悲傷而漫長的過程。
圖片來源：央視新聞
無論是天災(zāi)還是人禍，生活中，悲傷始終存在。如果你有過經(jīng)歷，你就會知道。沒有神奇的藥可以使你度過巨大的痛苦，劇烈的悲傷和令人難以置信的否認(rèn)，憤怒和沮喪。但是，我總結(jié)了一些簡單的做法，這些做法對我人生的旅程產(chǎn)生了不一樣的影響，我想與你分享。
（1）每天，對家人，朋友和同事更熱愛他們。生活不容易，而在人海中遇到的人更加不容易，緣分一說，前世五百次的回眸，才換來今生的擦肩而，過何況是家人，朋友。
（2）創(chuàng)建一個早上或晚上的冥想時間。即使你找不到時間，也要以某種方式進(jìn)行。我認(rèn)為從書或文章中得到的任何語言都會激發(fā)我起床并使這一天比前一天減輕痛苦，我每天都保存并反復(fù)閱讀。我把最好的東西張貼在我的辦公室周圍和冥想?yún)^(qū)域。
（3）最后但最重要的是，經(jīng)常以某種方式表達(dá)自己！我也建議你每天也這樣做。從長遠(yuǎn)來看，我發(fā)現(xiàn)保持情緒緊張或試圖忽略情緒的方式會給我的健康帶來更大的負(fù)面影響。與人談?wù)撃鶒鄣娜耍瑢戧P(guān)于他/她的事，開始記錄您的想法和感受，每當(dāng)你找到一個不會驚動鄰居，家人或同伴旅行的地方時尖叫，做一些體力活鍛煉以減輕壓力，無論何時何地都可以進(jìn)行排解壓力。
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對于陷入黑色悲痛之中的任何人，我希望你考慮在你的日常生活中添加這三種情感上的康復(fù)方法。盡我所能，為我的親人和親人永遠(yuǎn)安全地融入我的思想和內(nèi)心。
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今天，我國就新中國成立以來第四次全國性哀悼活動。在此期間，全國和駐外使領(lǐng)館下半旗致哀，全國停止公共娛樂活動。為表達(dá)全國各族人對抗擊新冠肺炎疫情斗爭犧牲和逝世同胞的深切哀悼。
一路走好，在烈火中消散，在光輝中重生。
哪有什么歲月靜好，不過是有人在為你負(fù)重前行！
最后，愿逝者安息，愿生者自強(qiáng)，愿山河無恙。