氣血虧虛

中醫(yī)認(rèn)為，氣血是維持人體生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)。氣屬陽，是不斷運(yùn)動(dòng)著的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)；血屬陰，是氣的載體并給氣以充分的營養(yǎng)。

正所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，血的運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，氣的存在依附于血的滋養(yǎng)。中醫(yī)里有一個(gè)通俗的說法，叫“胖補(bǔ)氣瘦補(bǔ)血”，即言胖人多氣虛，瘦人多血虛。

氣虛常由體內(nèi)生化不足、耗散太過導(dǎo)致。多見于先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、疲勞過度者，主要表現(xiàn)有精神倦怠，四肢無力，易眩暈、自汗、感冒等。

血虛是體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象，可由失血過多、久病虛耗等導(dǎo)致。血虛者面色蒼白，唇、舌、指甲顏色暗淡，常表現(xiàn)為頭暈心悸、形體消瘦、雙目干澀等。

氣血不足的表現(xiàn)有哪些？

1、 看皮膚

氣血對(duì)皮膚的充養(yǎng)作用在《素問》中有闡述：“十二經(jīng)絡(luò)，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上注于顏面而走空竅”也就是說，經(jīng)絡(luò)把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚，皮膚得到濡養(yǎng)就會(huì)紅潤有光澤，氣血運(yùn)行正常，濡養(yǎng)皮膚，則感覺就會(huì)靈敏。如果氣血生成不足或者運(yùn)行障礙，則皮膚就會(huì)黯淡無光，皮膚干燥，感覺異常。

2、 看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白顏色渾濁、發(fā)黃，說明肝臟氣血不足；眼袋大說明脾虛運(yùn)化不足；眼睛干澀、眼皮沉重，代表局部氣血不足；兩眼呆滯，沒有光彩，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

3、 看手部

氣血充足，手總是溫暖的。

手腳冰冷是血虛的表現(xiàn)之一。有些血虛比較嚴(yán)重的女性，甚至在夏天的時(shí)候手腳也是涼的。

4、 看頭發(fā)

頭發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng)，氣血旺盛則頭發(fā)生長正常，氣血不足不能上達(dá)頭部而容易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)脆弱，脫發(fā)、白發(fā)等。

5、 看睡眠

明代醫(yī)學(xué)大家張景岳在《景岳全書》中記載“無邪而不能寐者，必營血之不足也”血虛則不能養(yǎng)心，心虛則神不守舍。不少人的失眠四因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，主要表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒，夜尿多、打呼嚕等。

6、 看牙齒

牙齒與腎氣的關(guān)系最為密切。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白，容易出血、牙齒枯黃容易脫落，牙齦萎縮等問題，多是腎氣虧虛的表現(xiàn)。

7.看指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

氣血是怎樣被消耗的？

1、勞欲過度

體力勞動(dòng)過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。

從中醫(yī)的角度來說，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。

我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

2、營養(yǎng)過剩

攝入超過人體所需的營養(yǎng)，人體就要把這些營養(yǎng)垃圾消化掉、清除掉。身體長時(shí)間的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，消耗大量的氣血。氣血不足，更加沒有辦法將過量的營養(yǎng)消化吸收、清除出去。積蓄在體內(nèi)產(chǎn)生的虛熱，所以容易出現(xiàn)肥胖、上火等癥狀。

3、熬夜

晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，經(jīng)常熬夜不睡覺，不僅會(huì)消耗氣血，還會(huì)影響氣血的生成。晚上很疲倦的時(shí)候洗澡、呼吸也是很耗氣血的。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。