春季，萬物復蘇的季節(jié)，但也是很多疾病的發(fā)病期。春季很容易引發(fā)心血管疾病，對于患有三高的病患、心血管疾病患者或者歲數(shù)較大的長者，都會增加心臟病及急性中風發(fā)作的機會。

心血管疾病占據(jù)十大死因前十名

根據(jù)統(tǒng)計，心臟疾病一直位居于十大病死因前列，而與血管疾病相關的，還有腦血管疾病，以及高血壓性疾病，顯示心血管疾病的危害不容小覷。

心血管疾病指的是人體內(nèi)運送血液的器官和組織，包括心臟、動脈、靜脈、微血管，因阻塞導致血液流通不順，所引發(fā)的心臟、腦部與周邊血管病變，例如：心臟病、心肌梗塞、心內(nèi)膜炎、中風、高血壓、高血糖等。

什么的人會和心血管疾病扯上關系？除了年長者、有遺傳病史，以及血壓、血糖、血脂過高的人是高危險族群，近年來，心血管疾病已逐漸年輕化。年輕上班族因工作壓力大、少運動，為了紓壓往往飲食不節(jié)制，甚至伴隨抽煙、喝酒等不良習慣，都提高了心血管疾病的風險。

為何春季是高發(fā)季

春季氣溫忽冷忽熱，每當氣溫驟降時，會增加心血管疾病發(fā)作的可能。此外，濕氣也會阻礙人體氣的運行。當人體內(nèi)濕度增加，濕濁瘀積在胸口，血液循環(huán)減慢，血液較冬天黏稠，胸中的陽氣便無法舒展，容易胸悶氣短，反覆觸發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

遠離心血管疾病的注意事項

1. 早中晚溫差過大值得注意

天氣異常多變，早中晚溫差過大，外出時，要做好完整的保暖措施，防止寒氣、濕氣入侵，影響肝氣運作。此外，建議老年人早晨剛起床后，勿進行太過急促的活動，以溫和漸進方式增加為宜。

2. 規(guī)律運動有助于延緩血管老化

適度運動能幫助血管保持彈性，建議可每天進行30分鐘的有氧運動，例如：慢跑、游泳、健走等，以延緩血管老化。

3. 飲食調(diào)整

多吃蔬菜水果、五谷類、魚肉，；并采低熱量飲食、少鹽少糖、少吃飽和脂肪，以達到養(yǎng)肝、降肝火的作用。

4. 及時補充水分稀釋血液

由于夜晚睡覺時身體長時間沒有補充水分，清晨起床時容易缺水。若沒有及時補充水分、稀釋血液，血液變得太濃稠時，就會對身體產(chǎn)生隱憂。

5. 禁煙很有必要

煙草中的尼古丁等物質(zhì)，會加速動脈硬化，使血液黏稠、血管缺乏彈性，進而導致中風、心肌梗塞等。

6. 泡澡要擇時

避免在飯后一小時內(nèi)或酒后泡澡。若本身屬于心血管疾病高危險群，泡澡水不宜超過心臟，水溫也勿超過40度，避免心臟負荷過重。

7. 妥善控制病情

三高患者要記得規(guī)律服藥、定期檢查，并按時測量自己的血糖、血壓、血脂肪數(shù)據(jù)，控制很重要。

8.減肥很有必要

肥胖會誘發(fā)多種慢性病的發(fā)生，其中肥胖引發(fā)的三高患者數(shù)量更是久居不下，適度減肥利己利人。

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