文 | 丁香生活研究所
2020年很艱難，我們見證了一次又一次的歷史事件......雖然 2020 已過去四分之一，但一切都還不晚。
只要下定決心，我們還是有可能成為一個(gè)健康、好看、有錢、被愛包圍、活力十足的人的。下面有 88 個(gè)生活好習(xí)慣，比去年多做一條也是進(jìn)步，多做很多條......簡(jiǎn)直就是改頭換面！
1. 別總喝白粥。升血糖快、營養(yǎng)單一，也不養(yǎng)胃。
2. 堅(jiān)果最好買原味的。乳制品買無糖、低糖的。水果買新鮮的，而不是油炸果干或蜜餞。
圖片來源：站酷海洛
3. 開心的時(shí)候可以喝兩口，其他時(shí)候，最好滴酒不沾。
4. 在外面點(diǎn)餐吃飯，避開桌子上帶有干煸、紅燒、干鍋、水煮、爆炒、油燜字樣的菜品，這樣就能悄咪咪地少攝入很多熱量。
5. 不要總用一邊牙齒咀嚼食物，兩邊輪著嚼。否則慣用牙會(huì)雙倍磨損，臉部肌肉也會(huì)因?yàn)橛昧Σ痪雌饋怼复笮∧槨埂?/p>
6. 食物在室溫中放得越久，微生物就繁殖得越多，所以出鍋時(shí)如果知道吃不完，就提前分裝放冰箱，葷菜最多保存 2 天，素菜則建議在 1 天內(nèi)吃完。
圖片來源：站酷海洛
7. 音頻設(shè)備的音量最好不要超過最大音量的 60%。入耳式或頭戴式耳機(jī)可以聽清較低音量的聲音，但要選擇質(zhì)量好的，保護(hù)嬌弱的耳膜。
8. 把手機(jī)舉到眼睛的高度，不要低頭玩手機(jī)，對(duì)頸椎造成的壓力非常大，大概相當(dāng)于不低頭時(shí)的好幾倍。
9. 注意防曬。手機(jī)里天氣預(yù)報(bào)軟件會(huì)顯示紫外線指數(shù)，超過 5 就建議涂抹防曬霜。選 SPF 大于 15 的，臉部約需一個(gè)一元硬幣大小那么多量。
10. 一整天都穿著高跟鞋，夠美但也夠累，記得在辦公室放一雙舒服的鞋子。女人對(duì)自己好一點(diǎn)，從備一雙穩(wěn)固、合腳、有緩沖的鞋開始。
圖片來源：站酷海洛
11. 丁字褲不要每天穿，關(guān)鍵時(shí)刻再發(fā)揮作用。外表是給別人欣賞的，貼身的舒服是讓自己體驗(yàn)的。
12. 選一個(gè)舒適的枕頭，一個(gè)拳頭高，1.5 倍肩寬，支撐脖子的地方能比支撐后腦勺的部分高出三到五厘米左右。
13. 安全期不安全，誰信誰喜當(dāng)媽。
還有 75 條生活健康小指南，建議大家收藏下來，對(duì)照查看。你還可以轉(zhuǎn)發(fā)到「相親相愛一家人」的群里，糾正家里人錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，帶著家里人一起健健康康地生活。
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從柴米油鹽到個(gè)護(hù)美容，從家居生活到出行辦公。他都會(huì)用有趣的專業(yè)知識(shí)，幫你避開生活中的誤區(qū)和陷阱，尋找各種生活難題的解決方法。
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