“清明時節(jié)雨紛紛，”面對前些天的連綿小雨和突然降溫并且持續(xù)的陰冷，倒春寒實在讓人難以適應(yīng)。65歲的盧先生就是其中一個。
天氣變冷這兩天他感到渾身不舒服，莫名其妙地怕冷，原來正常的血壓較前明顯升高，達到170/90mmHg，整天覺得頭昏頭脹，胸悶，有時出現(xiàn)胸痛。他心情很緊張，自行增加降壓藥物后血壓仍然沒有下降。為此他不得不到醫(yī)院就診，醫(yī)生告訴他這是氣溫驟降引起的，不用太緊張，通過調(diào)整藥物和日常自己調(diào)理可以恢復(fù)正常。
盧先生進一步追問：“陰冷的倒春寒，我該怎樣調(diào)理？”
什么是倒春寒？
答：倒春寒是指春天時氣溫本該逐漸升高了，卻突然氣溫驟降，且持續(xù)陰冷，或者氣溫時高時低的現(xiàn)象。今年氣溫反復(fù)無常，整個冬天不冷，還趕上了疫情，春天來了，卻反而冷起來了。“乍暖還寒時候，最難將息”，這樣的天氣極容易誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作，心血管疾病患者要十分注意。
氣溫忽高忽低，人體需要適應(yīng)氣溫的反復(fù)變化，對于老年人而言，他們的冷熱平衡自我調(diào)節(jié)能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到冷空氣的刺激，交感神經(jīng)受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導(dǎo)致血壓突然升高，而且容易出現(xiàn)腦血管意外。
血壓升高，心臟負荷加重，心肌梗死、心衰的發(fā)生機會也隨之上升。另外，這個時候非常容易感冒發(fā)熱，同樣會影響心臟的工作。
因此，在倒春寒的季節(jié)，我們建議心血管病患者應(yīng)該做好以下幾點，安全度過這個時期。
1.要注意天氣
根據(jù)天氣及時增減衣物，天氣不好時盡量少出門，防止受涼受寒和受風(fēng)受濕。
2.控制好血壓，不要隨意停藥
高血壓患者一定要定期監(jiān)測血壓的變化，定期復(fù)診，如果血壓波動較大要及時就診。
3.忌食寒涼飲食
很多人覺得為了增加營養(yǎng)應(yīng)該多喝老火湯和高蛋白食物，但應(yīng)盡量避免高脂、高鹽、高尿酸食物，不宜吃寒涼冷凍食物，可多吃水果、蔬菜，避免過飽。適當用一些薏米、扁豆、生姜、白芷、豆寇等祛濕化濕之品煲湯以防寒濕侵襲。
4.保持心情平穩(wěn)，避免情緒大起大落
穩(wěn)定和愉悅的情緒可降低患心臟病的幾率。焦慮、憂郁、悲觀的不良情緒很容易導(dǎo)致血壓升高、心臟負擔(dān)加重，也會使肝氣郁結(jié)、氣機不暢、氣滯血瘀，同樣會引起疾病的發(fā)生。
5.適當安排鍛煉
心血管疾病患者運動要在溫度較高的時間段進行，如中午或下午。盡量避免在氣溫低的早上進行鍛煉，還要合理安排運動時間，控制好運動量，可選擇八段錦、站樁功、太極拳等緩慢柔和、以靜促動的項目，要避免劇烈的體育運動。
食療方推薦
推薦一款健脾祛濕、溫中化滯的保健膳食：健脾化滯湯。
材料：黃芪30克，薏米30克，芡實30克，陳皮5克，生姜10克，老鴨300克（2—3人份），洗凈，小火清燉40分鐘，加鹽少許調(diào)味即可。
功效：健脾祛濕。溫中化滯，適用于脾虛濕重，中焦脾胃呆滯，腹脹便溏，噯氣頻頻，食欲不振者。
專家介紹
王清海
廣東省名中醫(yī)
博士生導(dǎo)師
羊城好醫(yī)生
王清海，主任中醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，享受國務(wù)院特殊津貼專家，廣東省名中醫(yī)，廣東省第二中醫(yī)院副院長。全國第四、五批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承指導(dǎo)老師，第一批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。中華中醫(yī)藥學(xué)會心病專業(yè)委員會常委，中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合高血壓專家委員會常委，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會高血壓專業(yè)委員會主任委員，廣東省衛(wèi)生經(jīng)濟學(xué)會中西醫(yī)經(jīng)濟專業(yè)委員會主任委員，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會心血管專業(yè)委員會副主任委員。國家自然基金和國家科技進步獎評審專家。
師從廣州中醫(yī)藥大學(xué)鄧鐵濤國醫(yī)大師和陜西中醫(yī)藥大學(xué)張學(xué)文國醫(yī)大師。中醫(yī)基礎(chǔ)理論造詣深厚，從事心血管病中醫(yī)臨床研究30余年，理論造詣深厚，臨床經(jīng)驗豐富，在中醫(yī)藥治療高血壓、冠心病、心力衰竭、心慌心跳、氣短、胸悶、胸痛、眩暈、頭痛、咳嗽、水腫等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗，尤其善于運用桂枝、黃芪等通陽益氣、行氣活血、化痰通絡(luò)的方法治療心腦血管疾病。在治療中醫(yī)內(nèi)科雜病方面也有豐富的臨床經(jīng)驗。
著有科普專著《知名中醫(yī)談心腦血管著重保健》和主編專業(yè)著作《高血壓中西醫(yī)結(jié)合研究與臨床》（均為人民衛(wèi)生出版社），發(fā)表論文40余篇，獲省部級以上科技進步獎4項，舉辦國家級繼續(xù)教育項目“高血壓中醫(yī)臨床研究進展學(xué)習(xí)班”四期。研制治療高血壓藥物２種，治療心臟病藥物２種。獲得發(fā)明專利１項。
供稿：黃培紅 編輯：黃詠欣 責(zé)編：李朝
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