一、心理邊界：理界這個概念，你可以“掌控”一切

定義：

就是你與他人不同的心理狀態(tài)。擁有良好的心理邊界，意味著你的心理狀態(tài)是你的，別人的心理狀態(tài)是別人的，你們之間有邊界。你關(guān)于對方的感知，想象力和判斷是你的，除非的到了很強的佐證，才可以確認是對方的。

隱私感。

隱私感是最簡單的心理邊界，當(dāng)一個人在窺探別人隱私的時候，比如長輩對晚輩，逢年過節(jié)，長輩總喜歡打探收入狀況，婚戀情況，這就是在跨越別人的心理邊界。

坦誠能讓人與人之間的交流更加通暢，但是過度“坦誠”意味著，一個人徹底放棄對另一個人的心理邊界，讓自己處于一種看起來毫無隱私的狀態(tài)。這經(jīng)常出現(xiàn)在伴侶之間，大家互相坦誠，這本質(zhì)上就是一種臣服，誰都不喜歡臣服，久而久之便會出現(xiàn)矛盾。

誰的感覺誰負責(zé)

有強烈受害者情節(jié)的人最難接受這一點，他們會人為，我的痛苦的感受，都是你這個壞人導(dǎo)致的，你要為我的感受負責(zé)。但是，為什么是你會選擇讓你感受不好的人在一起？為什么不離開他？那是因為你也從中獲得了好處。比如一段戀愛關(guān)系中老是認為渣男/渣女傷害了自己，其實殊不知自己也是在這里獲得一個好的感覺。

無論是地理邊界還是心理邊界，當(dāng)我們?nèi)ネ黄茣r，幾乎有一個共同的目標，那就是從這份突破中獲得好處。其中，最大的一個好處，就是維護自己的自戀。

一個成熟的個體，要懂得“誰的感覺誰負責(zé)”這個道理，當(dāng)一份關(guān)系或者一件事情令人不舒服時，如果持有"我的痛苦我負責(zé)"，那人才容易有動力去改變。