一、心理邊界:理界這個概念,你可以“掌控”一切
定義:
就是你與他人不同的心理狀態(tài)。擁有良好的心理邊界,意味著你的心理狀態(tài)是你的,別人的心理狀態(tài)是別人的,你們之間有邊界。你關(guān)于對方的感知,想象力和判斷是你的,除非的到了很強的佐證,才可以確認是對方的。
隱私感。
隱私感是最簡單的心理邊界,當(dāng)一個人在窺探別人隱私的時候,比如長輩對晚輩,逢年過節(jié),長輩總喜歡打探收入狀況,婚戀情況,這就是在跨越別人的心理邊界。
坦誠能讓人與人之間的交流更加通暢,但是過度“坦誠”意味著,一個人徹底放棄對另一個人的心理邊界,讓自己處于一種看起來毫無隱私的狀態(tài)。這經(jīng)常出現(xiàn)在伴侶之間,大家互相坦誠,這本質(zhì)上就是一種臣服,誰都不喜歡臣服,久而久之便會出現(xiàn)矛盾。
誰的感覺誰負責(zé)
有強烈受害者情節(jié)的人最難接受這一點,他們會人為,我的痛苦的感受,都是你這個壞人導(dǎo)致的,你要為我的感受負責(zé)。但是,為什么是你會選擇讓你感受不好的人在一起?為什么不離開他?那是因為你也從中獲得了好處。比如一段戀愛關(guān)系中老是認為渣男/渣女傷害了自己,其實殊不知自己也是在這里獲得一個好的感覺。
無論是地理邊界還是心理邊界,當(dāng)我們?nèi)ネ黄茣r,幾乎有一個共同的目標,那就是從這份突破中獲得好處。其中,最大的一個好處,就是維護自己的自戀。
一個成熟的個體,要懂得“誰的感覺誰負責(zé)”這個道理,當(dāng)一份關(guān)系或者一件事情令人不舒服時,如果持有"我的痛苦我負責(zé)",那人才容易有動力去改變。