人們渴望身體健康，企圖通過睡眠，改善身體。想要擁有高質(zhì)量的睡眠，需要從很多方面著手，例如睡眠的時(shí)間、睡眠的環(huán)境，當(dāng)然，也離不開一個(gè)好的睡姿，對(duì)于睡姿，大家卻會(huì)忽略，事實(shí)上，科學(xué)合理的睡姿，對(duì)于促進(jìn)健康，也有很大的幫助。以仰臥來說，坊間甚至有“仰臥不養(yǎng)壽”的說法，這種說法有沒有道理呢？大家并不清楚，一起來了解一下吧。

從字面上不難理解，說的是，在睡覺時(shí)，采用仰臥的睡姿，對(duì)于健康是不利的，并不能達(dá)到養(yǎng)壽目的。其實(shí)這種說法有點(diǎn)太絕對(duì)了，作為常見的睡眠姿勢(shì)，或許你也喜歡仰臥，尤其是一些小孩子，更是會(huì)在睡覺時(shí)，喜歡仰臥，雙手舉過頭頂，要說這種睡姿傷身，太偏見。

事實(shí)上，對(duì)于有些特殊病癥的人，在睡覺時(shí)，采用仰臥，或許會(huì)更好，當(dāng)胃的食管出現(xiàn)反流的人，采用仰臥的睡姿，促使身體不斷向上靠，對(duì)于改善身體效果會(huì)更好。當(dāng)然了，對(duì)于孕婦來說，仰臥的姿勢(shì)，常常會(huì)讓她們感覺到壓迫感，總有心慌氣短、胸悶都感覺，無疑是不太好的。

簡(jiǎn)單的以仰臥，就來判斷一個(gè)人壽命，是有所欠缺思考的，對(duì)于睡眠，采用合理的睡姿，無疑才是最好的，此時(shí)，針對(duì)這個(gè)情況，需要考慮最科學(xué)的睡姿。而說到這種最科學(xué)的睡姿，無疑是右臥了，或許在平時(shí)，你也一直按照這樣的睡姿，右臥睡覺，是有助于健康的，這樣的睡眠姿勢(shì)，能夠避免心臟被壓迫，從而預(yù)防身體帶來的不適。

以上面說到的孕婦來說，采用右臥的睡姿，要比仰臥好很好，帶來的壓迫感，也會(huì)減弱很多的。說是一種科學(xué)睡姿，并不夸張。在右臥過程中，還能比較好的幫助消化，對(duì)于一直以來人們可能出現(xiàn)的消化不良、消化功能不健全也是比較好的，增強(qiáng)了身體代謝、排毒能力。

在一些研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們采用右臥的睡姿，進(jìn)行入睡時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)要比左側(cè)臥的睡姿，更加放松，血液在這過程中，運(yùn)行的更加通暢，血液代謝循環(huán)更加好，不斷緩解疲勞，促使睡眠變得更加輕松。

可見，右臥相比左臥更加健康、科學(xué)。當(dāng)然，在睡眠時(shí)，也要特別注意，有一個(gè)睡姿是一定不能出現(xiàn)的，那就是趴著睡，或許一直以來，你非常喜歡趴著睡，但是在以后的生活中，一定要避免，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡不利于健康，對(duì)臟腑器官會(huì)形成壓迫感。

女性趴著睡，對(duì)胸也有壓迫，不利于乳腺的流通。此外，趴著睡，會(huì)讓人更容易有疲勞感，雙腿長(zhǎng)時(shí)間會(huì)陷入無力狀態(tài)下，并且非常容易抽筋，這些種種不利情況，也需要大家多注意。

睡覺時(shí)，“仰臥不養(yǎng)壽”，這樣的說法并不對(duì)，長(zhǎng)時(shí)間仰臥睡姿，對(duì)健康影響非常大，不妨采用右臥睡姿，這樣做，對(duì)身體調(diào)節(jié)是有利的，希望大家多注意，與此同時(shí)，在睡覺時(shí)，還要避免趴著睡，以免帶來一些大麻煩。科學(xué)入睡，改善身體才是最好的。