蛋白尿反應(yīng)的是腎小球?yàn)V過(guò)功能的情況，維持的越低對(duì)腎臟的損害越低，對(duì)預(yù)防腎衰竭越有利。一般已發(fā)生腎功能不全的患者，蛋白尿定量維持在1g以下最好，但不同病理類型要求也不同。有些要求比較嚴(yán)格，降到0.5g甚至0.3g最好，有些本身存在大量蛋白尿如膜性腎病，可適當(dāng)放寬要求。

但蛋白尿時(shí)好時(shí)壞對(duì)腎功能來(lái)說(shuō)不是什么好事，只有穩(wěn)定住，才能把病情控制在最佳。因此要盡力控制。但有的患者有時(shí)候藥沒(méi)有少吃，但治療總是差那么一點(diǎn)點(diǎn)，蛋白尿也是差一點(diǎn)點(diǎn)完全恢復(fù)。

針對(duì)這樣的情況，又不想加藥該怎么辦？給大家?guī)c(diǎn)建議，比吃藥更實(shí)用。

飲食篇：注意“三低”

• 高蛋白食物攝入量控制好

由于腎臟存在損傷，持續(xù)存在蛋白漏出，為避免進(jìn)一步加重，要注意外源性蛋白的攝入。如果為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大量吃高蛋白的食物，結(jié)果直接漏出來(lái)了，沒(méi)有意義，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至損傷腎功能，得不償失。

減少太多高蛋白食物的攝入，對(duì)減輕蛋白尿效果比較明顯。有些患者可能連續(xù)幾點(diǎn)吃大魚(yú)大肉的，就會(huì)發(fā)現(xiàn)尿泡沫增多了，尿檢有加號(hào)，都是這樣的原因。

• 低鹽飲食，別吃太咸

現(xiàn)在不少人普遍存在“重口味”飲食的習(xí)慣，吃的偏咸。攝入太多的鈉離子，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉的失衡，易加重水腫、高血壓等癥狀，從而損害腎臟的代謝功能，也不利于蛋白尿穩(wěn)定。

平時(shí)腎友還要注意堅(jiān)持清淡飲食，每天攝入鹽不能超過(guò)5g，有水腫、高血壓的情況，還要減少攝入量。

但注意不能完全不吃鹽，如果體內(nèi)鈉離子過(guò)少，輕的會(huì)引起乏力的情況，嚴(yán)重會(huì)引起心臟不適。必須要控制好量。

• 低嘌呤飲食，控好尿酸

攝入太多高嘌呤的食物，也會(huì)導(dǎo)致尿蛋白不穩(wěn)定。如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、燉肉類湯等都含較高的嘌呤及油脂，腎功能不全的及大量蛋白尿的為患者，也要少吃少喝。

且攝入太多高嘌呤食物還會(huì)直接引起尿酸升高，不利于腎功能恢復(fù)。

習(xí)慣改良篇：堅(jiān)持“三戒”

養(yǎng)成良好的護(hù)腎習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)保持病情并不是那么難。有些壞習(xí)慣會(huì)持續(xù)傷腎加重蛋白尿，腎友應(yīng)盡早糾正。

• 戒煙、戒酒

煙酒不離身可能是部分男性腎病患者存在的情況，沒(méi)患病前養(yǎng)成的習(xí)慣，腎功能受損后就該戒掉。吸煙明確會(huì)傷肺，喝酒會(huì)傷肝，作為兩大器官的“好兄弟”，腎臟自然也不能獨(dú)善其身。

且有明確研究，香煙中所含尼古丁等物質(zhì)會(huì)損害腎臟，造成蛋白尿增加。酒精同樣會(huì)加重腎臟的損傷。

• 戒熬夜

熬夜似乎成為加班族的常態(tài)，但不應(yīng)該成為腎友的“壞習(xí)慣”。腎病發(fā)生后身體免疫力會(huì)出現(xiàn)大滑坡，如果睡眠不能充足，免疫力會(huì)更低，沒(méi)辦法對(duì)抗身體炎癥，蛋白尿自然會(huì)來(lái)襲。應(yīng)該保持至少每天8小時(shí)的正常睡眠，提高身體免疫力，保證腎臟的休息。

運(yùn)動(dòng)篇：堅(jiān)持兩“穩(wěn)定”

規(guī)律運(yùn)動(dòng)

生病了可能大家都不喜歡運(yùn)動(dòng)了。但一些有利于病情康復(fù)的鍛煉是必須要做的。腎友不論是住院還是在家休養(yǎng)期間，都要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，比如走路、健身操、太極、基本器械等。加速血液流通的同時(shí)，也會(huì)提升抵抗能力，蛋白尿不容易復(fù)發(fā)。

控制體重

這也是運(yùn)動(dòng)的重要原因。超重不僅會(huì)引起血壓、血糖、血尿酸高的情況，還會(huì)直接加重腎小球動(dòng)脈的負(fù)擔(dān)，造成蛋白的漏出。體重波動(dòng)會(huì)影響藥物藥效的發(fā)揮，必須要注意這點(diǎn)。

如有相關(guān)腎臟健康或慢性腎病問(wèn)題，如蛋白尿、血肌酐高等，可以點(diǎn)“了解更多”。