長時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致肝血不充，久而久之會(huì)使肝臟受損。中醫(yī)認(rèn)為，我們雙眼"看"的功能依賴于肝血滋養(yǎng)，血液儲(chǔ)存在肝臟，并受肝臟的調(diào)節(jié)、管束。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)"視覺"的描述是"目得血而能視"，血液充沛，營養(yǎng)才能源源不斷地運(yùn)送到眼睛，使眼受到滋養(yǎng)，維持視覺功能。

眼睛干要這樣調(diào)理

對(duì)于那些長期伏案工作、長期進(jìn)行電腦、手機(jī)操作或者長期在強(qiáng)光下工作的人來講,尤其要注意保護(hù)眼睛。下面我們介紹一些可有效減輕視疲勞癥狀的方法:

第一，養(yǎng)肝為本。養(yǎng)眼先養(yǎng)肝，當(dāng)你眼干眼澀或充血時(shí)，人容易肝火旺盛，變得焦躁易怒，容易發(fā)火，這其實(shí)是肝臟受損發(fā)出的信號(hào)，務(wù)必要引起注意。因此從根本上解決問題需要清肝以明目。建議平時(shí)可以經(jīng)常用菊啟茶這種藥食同源的中醫(yī)組方代茶飲用。，尤其經(jīng)常用眼、熬夜、易上火、容易感冒的人可以經(jīng)常飲用。

第二，養(yǎng)目。明朝萬全撰寫的《養(yǎng)生四要》中指出：“目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑則不昏。”靜生陰，血屬陰，養(yǎng)陰以生血，因此，我們?cè)陂喿x和上網(wǎng)的過程中，應(yīng)該隨時(shí)隨地閉目休息一下眼睛。閉目有兩個(gè)好處，第一是養(yǎng)眼，使人眼睛不干澀；第二就是養(yǎng)神，因?yàn)檠劬κ歉紊癯龈[的地方，閉目會(huì)使神內(nèi)斂，不會(huì)耗散太多。如果眼睛不常閉的話，對(duì)人身心的損傷是很大的。

第三，動(dòng)目。明朝的冷謙在《修齡要旨》中說道：“目宜常運(yùn)。”清朝馬齊的《陸地仙經(jīng)》也說：“運(yùn)睛除眼翳。”就是告訴人們眼睛要多動(dòng)才不易發(fā)生眼疾。動(dòng)生陽，氣屬陽，有了氣的推動(dòng)力，眼部的血液循環(huán)才能通暢。動(dòng)養(yǎng)的方法有很多，比如用眼每隔小時(shí)就眨眼5～10次，也可呈“w”形轉(zhuǎn)動(dòng)。或者早晨醒后，先閉目，眼球按順時(shí)針、逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)10次；然后睜眼坐定，依次看左上角、右上角、左下角、右下角反復(fù)四五次；晚上睡覺前，先睜目運(yùn)睛，后閉目運(yùn)睛各10次。或是經(jīng)常打乒乓球，對(duì)視力也有恢復(fù)調(diào)整功效。

第四、按目。眼睛疲倦時(shí)，也可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。我們經(jīng)常做的眼保健操也可以經(jīng)常做一下。

第五，敷目。熱敷有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)之功，也能幫助淚腺的分泌。因此久坐空調(diào)房，久用眼的朋友不妨經(jīng)常敷眼，既可以緩解眼睛疲勞，又可以促進(jìn) 眼部血液循環(huán)，預(yù)防干眼癥，真是一舉兩得。或?qū)⒈惺M溫開水，凈手后往眼珠上撩水20下，注意撩水的過程眼睛要睜著，水的溫度以眼睛感到舒適為宜。或用茶水熏眼，熏時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。

第六，眺目。當(dāng)我們的眼睛疲勞時(shí)，可以去遠(yuǎn)眺樹木，放松眼睛。眺目在休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。