三高大家能夠不約而同說出來，忽視三高會導(dǎo)致并發(fā)癥出現(xiàn)，甚至?xí)鸶蟮穆闊绕涫侵欣夏耆烁鼞?yīng)該預(yù)防三高。事實上，緊接著三高之后，第四高也已經(jīng)出現(xiàn)了，并且目前越來越多的人深受其害，這就是“高尿酸”。作為影響健康的病癥，會發(fā)現(xiàn)身邊高尿酸的人越來越多，為什么會這樣呢？和什么有關(guān)？

尿酸升高往往與吃有關(guān)，吃了不該吃的，會加重這方面的異常。例如動物內(nèi)臟是非常美味食物，但一旦吃多了會吸收其中嘌呤。溫度低的時候，人們喜歡吃火鍋，熱辣的火鍋吃完后會發(fā)現(xiàn)身體熱量得到提升，但火鍋在熬煮過程中也會造成嘌呤增多。更不用說海鮮這類食物了，其中嘌呤成分更多，一旦食用更是會影響到尿酸升高。

不良的生活習(xí)慣也會誘發(fā)這方面的異常，例如喝酒，對于愛喝酒的人來說，會嗜酒如命，尤其是喜歡喝啤酒吃海鮮，這樣飲食會導(dǎo)致酒精吸收過多，影響到尿酸的排出，對身體影響更大。不科學(xué)的作息，經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致身體處于應(yīng)激狀態(tài)下，影響到身體正常代謝，也會促使尿酸飆升。

據(jù)不完全統(tǒng)計，目前中國出現(xiàn)第四高的人已經(jīng)達(dá)到1.7億人，還在進(jìn)一步上升中，帶來的隱患之大也不容小覷。伴隨著尿酸升高會影響到人們的關(guān)節(jié)，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)變得腫脹、腫大，甚至有痛風(fēng)的趨勢。

仔細(xì)分析表現(xiàn)，會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫大，源自于血液中尿酸升高，會形成尿酸結(jié)晶，沉淀在關(guān)節(jié)上，會吃關(guān)節(jié)腫脹加大，關(guān)節(jié)疼痛越來越明顯。一直處于很高狀態(tài)下，痛風(fēng)石就會出現(xiàn)，出現(xiàn)在左耳朵上，會在耳輪上有小石子。逐漸升高，還會影響到腎的健康，輕輕按壓腰部都疼痛難忍，在排尿時會面臨尿道口疼痛感。最主要的還是雙手雙腳腫脹加大，影響到肢體活動。

引起的原因多，帶來的危害大，合理預(yù)防緩解尤為重要，那么想要降低該做什么呢？在平時就算不渴，也應(yīng)該多喝水，多喝水能緩解身體不適，每天喝水的量達(dá)到1500ml，能分解稀釋尿酸，促進(jìn)尿酸排出。

就算酒癮再大，也應(yīng)該做到戒酒，不喝酒能避免身體堆積乳酸，一直尿酸的排出，遠(yuǎn)離了痛風(fēng)困擾。在飲食時，避免吃動物內(nèi)臟，也要避免食用脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果。

通過喝茶可以改善身體，達(dá)到降尿酸的目的，例如菊苣茶就是很好的茶飲，這款茶飲能幫助排出尿酸。也可以在喝水時加入蒲公英，同樣能達(dá)到這樣的目的。

堅持運動也有助于健康，多運動勤運動能改善身體，堅持有氧運動能護(hù)理改善身體，避免尿酸升高，遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾。

上述文章中介紹了為什么當(dāng)前得高尿酸的人越來越多，大家耳熟能詳?shù)摹暗谒母摺保壳俺霈F(xiàn)的人數(shù)已經(jīng)過億，引起的原因有很多，出現(xiàn)的癥狀不能忽視，合理降低才是最重要的事情，這些降低尿酸小妙招就算做好一個也非常好，希望你能堅持。