在我國(guó)，羊奶的產(chǎn)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于牛奶的產(chǎn)量，這不是由于羊奶沒(méi)有牛奶好，而是因?yàn)椋藗儗?duì)于羊奶的認(rèn)識(shí)少，接觸不多。其實(shí)在很多歐美國(guó)家，喝羊奶比喝牛奶高級(jí)，而且羊奶價(jià)格是會(huì)貴很多。那么羊奶有什么好處,我們一起來(lái)看看。
1、美容。羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化，可以延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。羊奶中的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子對(duì)于皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，有著護(hù)膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。
3、緩解壓力。羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來(lái)的精神壓力。
4、保護(hù)視力。羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)視力是有好處的。
5、降低血壓。羊奶中是含有比較豐富的鈣質(zhì)的，飲食中攝取一定的鈣質(zhì)對(duì)于降低血壓是有一定的幫助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止動(dòng)脈硬化。
6、促進(jìn)睡眠。羊奶中含的五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠。
喝羊奶會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些好處呢？
1、補(bǔ)鈣
喝羊奶可以幫助身體有效的補(bǔ)鈣，因?yàn)檠蚰虄?nèi)含有的鈣和磷含量是非常高的。和牛奶相比較，羊奶內(nèi)的含量要更高一些，并且羊奶內(nèi)還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，喝羊奶之后可以快速的讓其中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分被身體所吸收利用，補(bǔ)鈣的效果非常的好。
2、彌補(bǔ)膳食結(jié)構(gòu)不足
在日常很多人的飲食都存在過(guò)于單一、營(yíng)養(yǎng)不均的問(wèn)題，而羊奶內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)元素、脂肪以及乳糖等物質(zhì)，可以有效的幫助彌補(bǔ)天然植物營(yíng)養(yǎng)的不足，可以充分的發(fā)揮平衡人類營(yíng)養(yǎng)的獨(dú)特作用。羊奶內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分非常的均衡合理，甚至被稱之為“完全營(yíng)養(yǎng)品”。
3、 延緩皮膚衰老
羊奶內(nèi)含有的維生素E含量很高，可以幫助阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，讓皮膚的衰老速度變慢，增強(qiáng)皮膚彈性和光澤。并且羊奶中的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子也對(duì)于皮膚有較好的修復(fù)作用。
了解了一些羊奶可以給身體帶來(lái)的好處之后，我們?cè)谏钪羞x擇羊奶的話，建議是要選擇一些正規(guī)品牌廠家所生產(chǎn)的羊奶。不建議食用一些小作坊、號(hào)稱現(xiàn)擠的新鮮羊奶，這些羊奶沒(méi)有足夠的衛(wèi)生保障，可能會(huì)存在一些細(xì)菌，對(duì)于我們的身體健康不利。
羊奶的適宜人群
在我們生活中，很多人都會(huì)用牛奶替代羊奶來(lái)喝，其實(shí)這樣也可以補(bǔ)充奶類帶給我們的營(yíng)養(yǎng)素。不過(guò)有些人是不太適合喝牛奶的，反而喝羊奶會(huì)幫助到這部分的人的健康，讓我們一起來(lái)看看哪些人適合喝羊奶。
（1）對(duì)牛奶過(guò)敏的人。我們知道，牛奶有可致過(guò)敏的異性蛋白，有些喝牛奶會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，特別是有些嬰兒，會(huì)有蛋白質(zhì)過(guò)敏，容易發(fā)生濕疹，這時(shí)用羊奶代替牛奶就最好了，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也不怕過(guò)敏。
（2）擔(dān)心發(fā)胖的人。牛奶含的脂肪比較高，有些人為了減肥喝脫脂牛奶，但是一般來(lái)說(shuō)，脫脂奶是會(huì)影響人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的吸收，所以要是怕胖的人群可以嘗試喝羊奶，羊奶熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是最好的選擇。
（3）患骨質(zhì)疏松的人群。有些人補(bǔ)鈣會(huì)喝牛奶，應(yīng)該牛奶中也含有大量的鈣質(zhì)，但是不說(shuō)不知道，羊奶中的鈣含量比牛奶還高，而且還比牛奶中的鈣更易于我們?nèi)梭w吸收，所以有骨質(zhì)疏松的人最適合喝羊奶。