我們的生活被突如其來的“疫情”按下了暫停鍵，

在一次次的重啟中我們逐漸領悟，生命的意義。

疫情過后，我們的生活要如何正確打開呢？

保持合理的飲食作息習慣

果蔬多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。

盡可能每天吃一至兩種水果。

油鹽少一點

鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導致高血壓。

烹調油應選用品質好一些的，并經常更換品種。每人每天半兩油即可。

吃的雜一點

要做到科學飲食，食物種類還要豐富一點，均衡搭配。

粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足，品種越雜越好。

食物熱一點

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。

因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。

保持健康的身體和心理狀態(tài)

每天多笑點

俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養(yǎng)品，是最便宜的凍齡秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。

生活瀟灑點

瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。

瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人。

放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。

凡事看開點

生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你保持樂觀的心態(tài)，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。

所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒。

遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發(fā)火，不急躁。

運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠年輕。

久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

偶爾懶一點

生活那么辛苦，偶爾想懶一點是正常的，有時候懶一點反而更健康快樂。

不要想太多，傷腦傷神地計較一些小事，這樣很累。

生活糊涂地過，反而落得一個淡然、清凈、心寬。

乍暖還寒時，春已暖，花已開

蠢蠢欲動的心，早已按捺不住

離摘下口罩的日子越來越近

內心的興奮也隨之而來

雖然生活的節(jié)奏已經開始恢復，

但是也要注意保護好自己

勤洗手，戴口罩。

溫柔待己，溫柔待人。