我們每天吃進(jìn)肚的食物都需要胃來吸收和消化，將其轉(zhuǎn)化為身體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，但現(xiàn)在很多的生活習(xí)慣都不健康，很多人的胃都出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象。如何判斷自己的胃好不好呢，其實看看你的鼻子就知道了，可別以為鼻子只是來幫助呼吸和增加整個面部的立體感的，它也能反映出胃的健康情況，若鼻子沒有發(fā)出以下幾個異常“聲音”的話，你的胃或還算健康。

鼻子是如何反應(yīng)出胃的健康情況的？

鼻子經(jīng)常會發(fā)紅，如果是因為感冒鼻涕多，天天擤鼻子的話，鼻子發(fā)紅也正常，但感冒好了也就會恢復(fù)，但是胃不好的人，平常鼻子也是紅彤彤的，這是因為胃里面的火氣過于旺盛引起的，跟你吃的食物或有很大的關(guān)系，經(jīng)常愛吃刺激性強的重口的食物，刺激到胃了，毒素就排不出去，胃就容易上火，鼻子就會發(fā)紅。

鼻子上出現(xiàn)了很多黑色的小顆粒，變成了“草莓鼻”，很多人都只會以為這是皮膚油膩或者自己沒有及時清潔引起的，但胃不好也是一個因素。主要是腸胃的消化出現(xiàn)問題了，食物中的營養(yǎng)沒有被很好地吸收，腸道里的毒素和垃圾過多了，也會影響到鼻部皮膚的狀態(tài)，會出現(xiàn)很多黑色顆粒。

很輕易就會流鼻血，經(jīng)常用力挖鼻孔，容易弄傷它，但好好的也會感覺鼻子總是不干凈，沒怎么碰就容易出血了，或是你的胃有點虛弱了，腸胃虛弱了，吸收會不好，就不能很好的吸收營養(yǎng)，也會牽連到鼻子，甚至是整個面部的健康，使其變得脆弱。

除了鼻子會出現(xiàn)異常，臉上還會出現(xiàn)其他的現(xiàn)象，舌苔會變得發(fā)黃發(fā)膩，因為腸胃比較虛弱，影響到了對營養(yǎng)的吸收和消化，舌苔上就會變得黃黃的，感覺很厚重，進(jìn)食都會受到影響；胃若不好，整個人的臉色也會變得晦暗發(fā)黃，沒有氣色，因為腸胃不能很好的吸收營養(yǎng)了，體內(nèi)營養(yǎng)不足氣血不足，臉色就容易發(fā)黃消瘦，病懨懨的像營養(yǎng)不良一樣。

想要養(yǎng)好胃的話，在飲食上一定要下功夫，常吃些胃喜歡的食物，比如小米、山藥、蘋果、桂圓和五谷雜糧，像火鍋、辣椒和生冷的食物最好要少吃；飲食習(xí)慣也要調(diào)整，吃飯要細(xì)嚼慢咽，要吃熱食但不要吃燙食；也不能暴飲暴吃或者節(jié)食，要一日三餐按時吃，每餐吃7-8分飽即可，養(yǎng)胃的同時也能控制住體重。

平時也要多加鍛煉，促進(jìn)腸胃的吸收和消化，使身體吸收到的營養(yǎng)最大化，而剩下來的食物殘渣就能及時的通過排便排出體外，能大大減輕身體的負(fù)擔(dān)，晚飯后半小時可以散散步，消消食，或許還能提高睡眠質(zhì)量。

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綜上所述，胃好不好，看看鼻子就知道，若你的鼻子沒有以上的異常，恭喜胃還算健康，若有的話，你或許要養(yǎng)養(yǎng)胃了，遵循上述幾個原則，你的胃或會一天天好起來。