注重養(yǎng)生保健的人，對(duì)于喝水十分重視，即使不渴也會(huì)喝一點(diǎn)水，尤其是早上剛剛起床的時(shí)候，更是會(huì)喝一杯溫水，一方面可以補(bǔ)充夜間丟失的水分，另一方面可以促進(jìn)身體代謝調(diào)節(jié)。人們不禁納悶，早上起床后沒(méi)有刷牙就喝水，不是把細(xì)菌往嘴里送嗎？

夜晚睡覺(jué)時(shí)，會(huì)讓人出現(xiàn)脫水，起床后必須要喝一杯水進(jìn)行補(bǔ)水，尤其是對(duì)于夜間產(chǎn)生的毒素、有毒有害物質(zhì)能得到順利排出。沒(méi)有刷牙就喝水，并不會(huì)把嘴里細(xì)菌喝下去。而且不是所有細(xì)菌都不利于健康，也有一部分細(xì)菌對(duì)身體有利，保持口腔干凈清潔，對(duì)于避免有害細(xì)菌增多是有幫助的。反之，當(dāng)口腔沒(méi)有清理干凈，會(huì)促使口腔里的細(xì)菌增多，大量繁殖。

生活中有很多人在早上起床后，沒(méi)有刷牙就喝水也不見(jiàn)得身體出現(xiàn)了問(wèn)題，這種擔(dān)心焦慮是多余的。在夜間身體進(jìn)行代謝，口腔也會(huì)代謝，出現(xiàn)細(xì)菌，甚至有異味，并不會(huì)隨著喝水進(jìn)入身體。

喝水的最終目的是為了補(bǔ)充水分，提高臟腑代謝能力，在這之后依然有一件事不可少那就是刷牙，千萬(wàn)不要忽視早上刷牙，早上刷牙是最好的護(hù)理牙齒方式，就算再忙碌，也應(yīng)該養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣，通過(guò)刷牙把口腔中細(xì)菌清理出來(lái)。

嘴里的有利細(xì)菌會(huì)起到保護(hù)牙齒、護(hù)理口腔作用。但不利于健康的細(xì)菌則會(huì)損傷牙齒、破壞口腔，尤其是對(duì)聚集在牙齒上，會(huì)促使牙齒形成斑塊、菌落，對(duì)牙齒形成更大損傷。例如會(huì)造成牙齦出現(xiàn)發(fā)炎的情況，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有刷牙會(huì)把口腔中的細(xì)菌破壞了，造成牙齦越來(lái)越敏感，甚至容易出血。

經(jīng)常不刷牙會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒表面顏色，內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，顏色從白色開(kāi)始變黃變黑。一張開(kāi)嘴就是大黃牙，甚至因?yàn)闆](méi)有刷牙，牙齒更容易脫落，相比同齡人滿嘴好的牙齒，自己牙齒基本都掉光了，臉頰也會(huì)處于塌陷狀態(tài)下，看起來(lái)衰老很多。

不刷牙還會(huì)引起口臭，總是會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔里混合著食物殘?jiān)l(fā)出惡臭味，自己或許還沒(méi)有感覺(jué)，但身邊的人深受折磨。

刷牙是為了保證口腔清潔、衛(wèi)生，把細(xì)菌清理出來(lái)，一旦沒(méi)有完成這樣的事情，會(huì)發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石也不斷增多，結(jié)石對(duì)口腔的影響更大，甚至引起其它牙周方面病變。

刷牙也不是隨意應(yīng)付了事的事情，養(yǎng)成合理刷牙習(xí)慣，需要注重刷牙時(shí)間，控制在三分鐘才是最好的。所用的牙刷最好在三個(gè)月就更換一次，以軟毛為主。至于牙膏也不要一直使用某一種品牌，可以更換使用，這些都能護(hù)理好口腔，改善口腔健康。擔(dān)心沒(méi)有刷牙就喝水，會(huì)把細(xì)菌喝進(jìn)身體，那就在刷牙結(jié)束后再喝水，至少心里上不會(huì)感覺(jué)到膈應(yīng)。

上面介紹了早起后沒(méi)有刷牙就喝水，會(huì)把細(xì)菌喝進(jìn)體內(nèi)，這樣的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，剛起床就喝水并不等于喝細(xì)菌，所以不必?fù)?dān)心。想要更加放心，那就先刷牙再喝水，刷牙注意事項(xiàng)一定要特別重視，錯(cuò)誤刷牙、不重視刷牙會(huì)導(dǎo)致一些大問(wèn)題出現(xiàn)，帶來(lái)的影響、麻煩會(huì)更大，希望你能科學(xué)合理刷牙，獲得健康。