大家好，我是你們的中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理師殷醫(yī)生

相信很多人身邊都有一個，怎么吃都吃不胖的瘦子，以及一個每天喝涼水都會胖的胖子。

那這些人怎么吃都吃不胖，是因?yàn)槟c胃出現(xiàn)了問題嗎？

其實(shí)并非全是如此，腸胃不好者多是消化不良，而消化不良存在多種類型。

一種是食物消化吸收不好，胃腸功能不好就容易引起腹瀉，這類人可以是少食便糖，也可以是食欲旺盛容易餓。

前者中醫(yī)多稱之為脾胃虛弱，后面這句話一般都稱為胃強(qiáng)脾弱，因?yàn)檫@兩者最終可導(dǎo)致的結(jié)果都是消瘦。

另一種是因?yàn)轱嬍扯嘞矚g吃油膩厚味的東西，或者愛食生冷，冬天使勁吃冷水果、冷飲、冷啤酒。

導(dǎo)致脾胃虛弱和消化不良，過多的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)堆積，也容易導(dǎo)致發(fā)胖和出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，并且伴隨著便秘，這種人也會出現(xiàn)肥胖的情況。

因此腸胃不好的人可胖也可瘦，并非全都是瘦子。

那腸胃不好的人應(yīng)該如何增肥呢？在這里我就建議大家?guī)c(diǎn)：

第一、應(yīng)該要選擇具有健脾開胃作用的食物或者藥物

例如南瓜子或者葵花籽，都有健脾的作用，或者到藥店買點(diǎn)保濟(jì)丸，吃吃中成藥。

第二、選擇適宜消化的食物

例如山楂，山楂片對食物的消化，尤其是油膩食物的消化效果比較好。

第三、少吃多餐

每餐吃到七分飽就可以，餓是餓不死人的，但是撐一定會把人撐死，撐出胃病來，所以在這里要建議大家少吃多餐，葷素搭配，尤其是晚上要以水果軟食為主。

第四、多運(yùn)動

現(xiàn)在的人尤其是都市的人比較懶惰，一個手機(jī)一個電腦就是一天，你整天不運(yùn)動你的氣血就運(yùn)行不通暢，這樣你的高脂厚味吃多了，它就堆積在你的體內(nèi)引起消化不良。

其實(shí)不止減肥需要吃動結(jié)合，增肥也是如此，大家記住了嗎？謝謝大家！

我是你們的體質(zhì)調(diào)理師殷醫(yī)生！