人一生中攝入的食物約為70噸，這么多的食物都要經(jīng)過(guò)腸道處理；且人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)約80%由腸道消化，100%靠腸道吸收。

所以一旦腸道功能失常，機(jī)體很可能得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)支撐，不僅會(huì)影響各個(gè)組織器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)讓致病因子有機(jī)可趁。

人一生中要排出約4000公斤的大便，有1/3是腸道細(xì)菌，80%以上的代謝廢物、“毒素”等由腸道排出體外。

當(dāng)腸道排泄受阻，滯留的有害物可被重新吸收進(jìn)入血液，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)破壞身體各大系統(tǒng)，比如：色素沉積，皮膚萎黃，色斑顯現(xiàn)；代謝異常，誘發(fā)肥胖、心腦血管疾病；肝臟解毒功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。

可以說(shuō)，腸道的健康狀況，在很大程度上決定著你的身體素質(zhì)狀況！

【腸道內(nèi)環(huán)境不健康常見的表現(xiàn)】

腹脹、少食、惡心、便秘、腹瀉、腸易激、三臭（口臭、屁臭、大便臭）、大便不成形、乳糖不耐受等。

有研究指出，體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。

中老年人

是最需要補(bǔ)充益生菌的人群

隨著年齡的增長(zhǎng)，免疫力減弱，感染有害菌幾率增大，再加上不良生活方式和飲食習(xí)慣，中老人的體內(nèi)菌群開始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中性菌和致病菌的數(shù)量會(huì)逐漸增加，各種疾病開始高發(fā)。此時(shí)如果能經(jīng)常補(bǔ)充益生菌，有助于“年輕”腸道，有助于中老人的健康生活。

你知道哪些人群的腸道最容易“臟”

如果你出現(xiàn)下面5種情況，說(shuō)明你需要補(bǔ)充益生菌了。

1、如果你不是便秘就是拉稀，說(shuō)明什么？你的腸道的菌群是紊亂的。很多胖子天天大便不成形，拉的是濕熱的，永遠(yuǎn)覺得大便拉不完的樣子，肛門是熱的，這樣也是腸道菌群失調(diào)。

2、體重超標(biāo)，尤其指的是便秘型肥胖人群。

3、血糖血脂，或者是血壓異常，特別是糖耐量異常，很多人很年輕，就出現(xiàn)糖耐量異常。什么是糖耐量異常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些。但是還不足以診斷為糖尿病。

4、大便總是發(fā)黑，黑褐色的，惡臭，要么是干燥的，要么是濕熱的，不成形的。這都說(shuō)明我們腸道益生菌不足。

5、老想吃點(diǎn)什么，而且口氣非常重，也就是口臭。出現(xiàn)這些現(xiàn)象，就意味著我們身體缺少益生菌了，要補(bǔ)充益生菌。

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