作者：甲狀腺主任趙萍

現(xiàn)如今甲狀腺疾病越來越“囂張”，一個(gè)不小心常人也難免逃脫疾病的纏身，為了更好的避免這樣的事情發(fā)生，從而不得不防患于未然，又該如何采取措施進(jìn)行預(yù)防?接著往下看：

1、健康飲食

要飲食上要多選擇溫和的食物，少吃太咸或者太辣的食物，此外還要少吃過熱以及過冷的食物，過期的食物更加要遠(yuǎn)離，針對(duì)年紀(jì)比較大的人群或者是有一定癌癥遺傳疾病的人群，在平常生活中要多吃一些防癌食物跟含堿量比較多的食物，對(duì)于預(yù)防癌癥會(huì)有很大幫助。

2、戒煙戒酒

甲狀腺癌是因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)沉淀造成的，因此想要預(yù)防甲狀腺癌，首先要改變自己的體質(zhì)，要注意戒煙戒酒，甚至有世界衛(wèi)生組織說明，有三分之一癌癥是因?yàn)槌闊煂?dǎo)致的。

除了不抽煙，還需要做到不酗酒，因?yàn)闊煾贫际撬嵝晕镔|(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒的人群很容易導(dǎo)致酸性體質(zhì)出現(xiàn)，增加甲狀腺癌的出現(xiàn)概率。

3、保持心情愉悅

情緒波動(dòng)太大會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，破壞機(jī)體的平衡，無形中增加患甲狀腺癌細(xì)胞的幾率，所以要學(xué)會(huì)控制和調(diào)整情緒，避免壓抑、緊張等不良情緒帶來的情志內(nèi)傷，應(yīng)時(shí)刻保持心情放松、愉悅。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

要想遠(yuǎn)離疾病，首先需要增強(qiáng)自身抵抗力，那就需要多進(jìn)行體育鍛煉，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以將身體內(nèi)的酸性物質(zhì)隨著汗液排出身體外，可以有效減少酸性物質(zhì)沉淀。

5、規(guī)律生活

現(xiàn)在年輕人的夜生活都很豐富，徹夜刷手機(jī)、唱歌、玩游戲等都導(dǎo)致自己的生活沒一點(diǎn)規(guī)律而言，這種情況會(huì)讓體質(zhì)越來越差，很容易誘發(fā)癌癥，因此如果想要保持健康體質(zhì)的話，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才可以讓各種疾病遠(yuǎn)離自己。雖然甲狀腺癌的治愈率和生存率比一般癌癥高很多，但我們不可以掉以輕心，仍需要通過正確的方式預(yù)防甲狀腺癌的發(fā)生。

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