“以恬愉為務(wù)，以自得為功”，是古人提出的精神養(yǎng)生重要原則之一，就是告誡我們要重視樂觀心態(tài)對養(yǎng)生的重要作用。在生活中，我們要以恬靜快樂為根本，以悠然自得為目的。不要思慮太多，精神就不會(huì)耗散，就可長壽。

事實(shí)上，古往今來，長壽的人都是愛說笑的人。很多時(shí)候，笑不但是人心愉悅的催化劑，還是治病的良藥。正如佛家講究：慈，悲，喜，舍。這個(gè)喜是最難修行的，但是人只要一笑，整個(gè)臉上肌肉拉開，腦神經(jīng)就放松了，病不醫(yī)也就自然好了，所以學(xué)會(huì)笑很有道理，大家都需要。

笑是一種特殊的醫(yī)療行為

中醫(yī)認(rèn)為，惱怒，悲傷，焦慮等負(fù)面情緒易耗氣血，甚至影響氣血的生化，同時(shí)損傷臟腑，讓人氣機(jī)不暢，會(huì)導(dǎo)致很多疾病莫名其妙的找上門來。因此樂觀積極的心態(tài)和充沛昂揚(yáng)的精神對人體健康顯得尤為重要，科學(xué)證明，時(shí)常開懷大笑能清除負(fù)面情緒，使體內(nèi)的很多器官得到短暫的鍛煉，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，使紊亂的心理趨于正常。

中醫(yī)博大精深，用笑治病的例子很多。其中最有名的就是三笑治病。講得是金代大醫(yī)學(xué)家張子和的治病的故事。他常用詼諧風(fēng)趣的方法讓患者病愈。

當(dāng)時(shí)有個(gè)人老來得子，待孩子十分金貴。但孩子不到一歲就夭折了，失去愛子的夫人很是難過，整日以淚洗面，竟然一病不起。就請張子和為夫人看病。張子和在為夫人把脈時(shí)，臉色忽然一沉，站起身來就走，邊走邊說：大事不妙，老伴讓我買油，我差點(diǎn)給忘了，不然老伴會(huì)打我的，容我今日先走，明日一定上門送藥來。夫人聽后，不覺一笑，隨他去了。

第二天，張子和來，故意在兜里摸了很久也沒有拿出藥來，手上卻被紅丹綠粉染成了五顏六色，無奈之下，抱歉對夫人說：請夫人原諒，藥忘在家中，明日一定送到。說完，無意中抹了一把臉上的汗水，將臉涂成了大花貓，夫人見狀，忍不住笑出聲來。

第三天，張子和穿了件長袍來，一路走來有點(diǎn)熱，就脫下外衣，露出了紅綠色的女人衣衫，張子和很羞愧對夫人說：又讓夫人見笑了，我真是糊涂，怎么把老伴的衣服穿來了呢。這次夫人笑得前仰后合，很久才止住。

張子和走后，夫人不解地問丈夫：官人你這是請的什么醫(yī)生，第一次說怕老婆，第二次涂了個(gè)大花臉，第三次穿了件老婆的衣服，這能治好我的病嗎？說完又忍不住大笑一通。此后夫人把這些事當(dāng)做笑料說給別人聽，奇怪的是，她的病竟?jié)u漸地好了。

事后張子和解釋道：喜可治悲，以謔浪褻狎之言娛樂之。以幽默詼諧的語言和滑稽可笑的表演，使患者開懷大笑，可達(dá)到治悲的效果。樂觀開朗的情緒對人體健康的好處比藥起的作用還大。

你的心態(tài)決定你的身體狀況

百病皆生于氣，人如果愛生氣，無論是大發(fā)雷霆，還是暗自傷感，都會(huì)消耗氣血，等它對氣血的損害逐漸加大的時(shí)候，可能以無藥可治了。《紅樓夢》的林黛玉就是典型的因長期抑郁而暗耗氣血的例子。中醫(yī)認(rèn)為七情過度就會(huì)損害臟腑，而臟腑受到損害后，氣血的生化和運(yùn)輸功能就會(huì)減弱甚至消亡，人也會(huì)隨之氣血虛，陰虛，陽虛，乃至死亡。其實(shí)身體就像一個(gè)蓄水池，有進(jìn)水的時(shí)間，也有出水的時(shí)間，才能保持平衡。如果一直情緒憂郁，勞心傷神，不僅延長了出水的時(shí)間，而且逐漸減少了進(jìn)水量，如此下去，蓄水池就會(huì)不知不覺的干涸的。

積極樂觀的人，會(huì)以明月入懷的心態(tài)對待生活中的每件事情，不會(huì)讓不良情緒擾亂機(jī)體的正常運(yùn)行，這樣體內(nèi)的氣血就會(huì)充足和暢通的，因此呼吸順暢，血液循環(huán)通達(dá)，免疫力增強(qiáng)，即使不吃營養(yǎng)品，也會(huì)六脈調(diào)和，神采奕奕。

一個(gè)心態(tài)樂觀，精神內(nèi)守的人，一定是價(jià)值觀健全，有修養(yǎng)，善于自我調(diào)節(jié)情緒的人。