隨著人民的生活條件越來越好，糖尿病這種富貴病的發(fā)病率也越來越高，平均每10個人就有1個人患有糖尿病。

糖尿病早期一般是沒有明顯癥狀的，所以很多人早期并不重視控制血糖，最終因為血糖持續(xù)的居高不下，而出現(xiàn)各種并發(fā)癥。

李大爺確診糖尿病已經(jīng)二十多年了，由于早期對糖尿病并不了解，所以也沒有引起重視，所以走了不少彎路。

首先對血糖不在乎，不吃藥不忌口，重視以后又開始信賴偏方，以為通過偏方就可以迅速的治愈糖尿病，最后雖然進行正規(guī)治療了，但是難以堅持，三天打魚兩天嗮網(wǎng)。所以到現(xiàn)在李大爺?shù)难且廊豢刂频牟缓茫⑶议_始出現(xiàn)腎臟病變、巖體病變、冠心病等多種嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥。

李大爺自己也很疑惑，為什么我就做不到嚴(yán)格的控制血糖呢？現(xiàn)今對于糖尿病已經(jīng)越來越了解，其實想要控制好血糖，并不需要當(dāng)“苦行僧”，過去對于糖尿病患者來說，控制血糖這也不能吃，那也不能吃，但是現(xiàn)在對于控制血糖來說已經(jīng)自由的多，在滿足口欲的同時也能很好的控制住血糖。

日常做好這3點，控糖不必當(dāng)“苦行僧”

良好的飲食習(xí)慣

李大爺認(rèn)為他之所以這么多年血糖一直控制不好，應(yīng)該是與他的生活習(xí)慣有關(guān)，李大爺比較愛吃面食、甜點類的食品，所以導(dǎo)致血糖一直居高不下。

其實對于糖尿病患者來說，雖然不建議使用過多的碳水化合物，尤其是湯湯水水勾芡類的碳水化合物，升糖指數(shù)比較高，可以迅速升高血糖。但是對于帶著胰島素泵的糖友來說，一般掌握好胰島素泵的使用方法，只要及時調(diào)整胰島素的用量，偶爾還是可以解解饞的。

對于服藥控制血糖的糖尿病患者，只要每天計算好攝入的熱量，也是可以使血糖有良好的控制的，比如中間加食了水果，可以減少主食的攝入量。

作息要合理

由于現(xiàn)在人們工作壓力大，加班熬夜是常事，經(jīng)常會有晝夜顛倒的情況。但是從穩(wěn)定控制血糖的角度來說，良好的生活規(guī)律是非常重要的，糖尿病患者要想血糖平穩(wěn)，應(yīng)該養(yǎng)成適合自己的生活規(guī)律。

日常做好血糖監(jiān)測

血糖監(jiān)測是提前發(fā)現(xiàn)異常、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的必要條件，對于血糖監(jiān)測來說，并不一定天天測，但是在以下3種情況，一定要及時測血糖。

1）調(diào)整治療方案期間：比如要調(diào)整胰島素的用量或者是調(diào)整降糖藥物時，前幾天，應(yīng)每天多次測量血糖，直至治療方案與血糖穩(wěn)定后，以后一個月有兩天測量血糖就可以。

2）突然出現(xiàn)癥狀：糖尿病患者如果出現(xiàn)不舒服的癥狀時，一定要及時檢測血糖，查看是否有血糖異常的情況，如果血糖比較高，建議可以調(diào)整藥物的用量，如果血糖比較低，應(yīng)通過馬上進食來彌補。

3）想解饞時：糖尿病患者如果是日常比較規(guī)律的飲食，每天餐前餐后是不必須測量血糖的，但是如果糖尿病患者想解饞時，最好測量餐前與餐后的血糖，以便調(diào)整藥物的用量。