按揉或艾灸足三里確實(shí)對(duì)身體有益處，但很多養(yǎng)生愛好者，艾灸足三里多日也沒有看到療效，其實(shí)按準(zhǔn)穴位是關(guān)鍵！悅姐姐教你

三步，找準(zhǔn)“足三里穴”

▼

按揉前，保持屈膝狀態(tài)。

第一步，確定一個(gè)地標(biāo)：膝關(guān)節(jié)下方的凹陷（外膝眼）

找到外膝眼

第二步，明確一個(gè)距離：外膝眼下四指寬

外膝眼下四指寬

第三步，畫好一個(gè)交點(diǎn)：外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側(cè)交匯處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙里