103歲的李增德老人住在廣州麓湖頤福居養(yǎng)老院里，與很多百歲不同的是，他每天手機(jī)、電腦不離手，成了養(yǎng)老院的一個時尚的老人。

清華大學(xué)的高材生，年輕時有三個“法寶”

李增德是清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)系的畢業(yè)生，做過翻譯、老師，還在銀行工作過。他認(rèn)為現(xiàn)在生活水平提高了，大家都很注重養(yǎng)生，活到一百歲并不是什么難事。

李增德以前有三個法寶——世界地圖、成語詞典、新華字典，但是現(xiàn)在社會進(jìn)步科技發(fā)達(dá)了，兒子教會他用電腦和手機(jī)，有不懂的他就會上電腦查，平時學(xué)習(xí)則更多依賴于手機(jī)。

【長壽提示】善于思考的人，分泌的腦內(nèi)嗎啡是自然嗎啡的5～6倍，它不僅改善大腦功能，保持腦細(xì)胞的年輕活力，還能增強(qiáng)免疫力。瑞典社科研究院與衛(wèi)生公平研究中心科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，接受教育越多的人壽命越長。新研究對1943-1955年出生于瑞典的1247867人進(jìn)行了研究后發(fā)現(xiàn)，至少接受9年學(xué)校教育的人，40歲之后死亡危險明顯小于那些接受8年或8年以下學(xué)校教育的人群。

最大的愛好是古詩詞，喜歡朗讀背誦

李增德說，他最大的愛好是古詩詞，喜歡朗讀背誦詩歌，更喜歡和人討論詩詞。遇到不懂的，他就問“度娘”，“是什么、為什么，一定都要搞清楚”。

【長壽提示】在日本北海道的札幌市，有一個長壽俱樂部，參加者都是年過八旬的老人。這個俱樂部主要是組織會員寫詩、舉辦詩歌朗誦會。俱樂部的大部分成員因此活得健康快樂，疾病少染。

我國吟詩養(yǎng)生早已被古人認(rèn)識并運(yùn)用到養(yǎng)生中。據(jù)記載，白巖朱公患?xì)馔矗慨?dāng)疾發(fā)時，便吟杜詩數(shù)首，“藥”到病愈。

吟詩不僅僅是口腔的運(yùn)動，各器官都參加了運(yùn)動，大腦皮層興奮和抑制過程也可以達(dá)到平衡，血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛，最重要是免疫功能也隨之加強(qiáng)，促進(jìn)身心健康。

自己長壽秘訣歸功于手機(jī)，多關(guān)注積極的事情心情保持愉快

有趣的是，就連自己的長壽秘訣，李增德也歸功于手機(jī)，“有了手機(jī)，即使不能見面，也可以和親朋好友面對面，還可以每天了解更多的資訊，多關(guān)注積極的事情，心情自然可以保持愉快”。

【長壽提示】據(jù)中國老年學(xué)會調(diào)查，在百歲老人的長壽秘訣中，排在第一位的就是良好的心態(tài)。開朗的人免疫力往往比敏感者強(qiáng)。平日里各種不良情緒都會使你的身體發(fā)生變化。比如，生氣時會出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；恐懼、說謊會使中樞神經(jīng)緊張，隨時導(dǎo)致血壓升高。

英國倫敦大學(xué)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，沒有社交會增加老年人的死亡風(fēng)險。因為人際交往一方面刺激了腦神經(jīng)活動，另一方面激活了人敏銳的情緒體驗。