俗話說(shuō)春季是養(yǎng)肝的最好時(shí)節(jié)，近日，福泰年福鄰養(yǎng)老公寓為長(zhǎng)者開展健康小講堂《春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)》，向長(zhǎng)者講授健康生活方式，提倡健康生活理念。
主講師從中醫(yī)角度向在座的長(zhǎng)者講解春季該如何調(diào)攝精神、保養(yǎng)正氣、安心養(yǎng)神，順從四時(shí)氣候的變化，使人體與自然環(huán)境協(xié)調(diào)。
老人最好養(yǎng)成早睡早起，散步散心的好習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。日常飲食要均衡。還要養(yǎng)成讀書、遠(yuǎn)眺、并且多與朋友溝通交流等好習(xí)慣。
長(zhǎng)者紛紛表示，組織養(yǎng)生講座，普及健康養(yǎng)生知識(shí)，受益匪淺。希望福泰年福鄰養(yǎng)老公寓能多組織這樣的活動(dòng)，讓大家都能幸福、快樂(lè)的安享晚年。
而除了日常養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。飲食做為養(yǎng)老護(hù)理的基礎(chǔ)也很重要，飲食的食材，烹制方式，味道，顏色，營(yíng)養(yǎng)，品種的變化都非常講究；只有嚴(yán)格的品質(zhì)把控才能做出合格的老年?duì)I養(yǎng)美食。
考慮長(zhǎng)者咀嚼能力，胃腸蠕動(dòng)消化能力，吸收能力的退化，像福泰年福鄰養(yǎng)老公寓就會(huì)把一日三餐增加為一日五餐，提倡少食多餐，低鹽低脂低糖；增加蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。
在長(zhǎng)者的一日三餐以外，養(yǎng)老公寓為長(zhǎng)者增加了時(shí)令新鮮水果，增加維生素，礦物質(zhì)攝取；下午增加了品種豐富的下午茶，如銀耳湯、大棗枸杞茶等，鼓勵(lì)長(zhǎng)者每天1500ml的水份攝取，減少身體缺水誘發(fā)的老年性疾病。
這些老人春季養(yǎng)生的技巧你都學(xué)到了嗎？