生活中，我們很容易做到關(guān)懷他人、包容他人、理解他人，但卻忽略了自己，忘記了自己。

自我關(guān)懷是當(dāng)今社會(huì)高壓下人們共同缺少的一種心理能力，因?yàn)樽宰稹⒆晕遗u(píng)的主流地位，人們?cè)谏拼齽e人的同時(shí)，卻不能同樣善待自己。

一種情況是對(duì)自己的要求特別高，總是要求自己變得更加完美，要知道，世界上沒有人是完美的，即使是偉人也是一樣，總是要求自己完美也是一種心理認(rèn)知偏差；另一種情況是對(duì)自己沒有要求，怎么樣都可以，從來都不關(guān)心愛護(hù)自己，一切以家人、朋友為重。

著名的作家張德芬說過“親愛的，外面沒有別人，只有我自己。”我們要從內(nèi)心里真正地接納自己，讓我們承認(rèn)自己的苦難與不完美，并且學(xué)會(huì)關(guān)懷自己，愛自己，接納自己，欣賞自己，欣賞自己的好與不好，我們欣賞自己并不是因?yàn)槲覀儽人烁鼉?yōu)秀，而是因?yàn)樗腥硕加猩屏嫉囊幻妫覀冃蕾p自身優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)對(duì)方也能欣賞到我們的優(yōu)點(diǎn)。

人非萬能，總有人比我們做得更好，在坦然接受這一切后，我們才能重新感受到快樂與幸福，并能更加愛護(hù)他人，讓自己變得更健康、快樂、幸福和高效。

下一章教大家一種非常簡(jiǎn)單實(shí)用的自我關(guān)愛技術(shù)。