了解并調(diào)動你的潛意識

使之服務于更廣闊的人生目標

你可能以前聽過這個說法：思維影響習慣，習慣形成性格，性格決定人生。

而在思維、習慣、性格之下的是你的潛意識——

潛意識經(jīng)常“偷聽”你思維里的聲音、每天的動作與情緒，然后在不知不覺中決定你的人生。

為什么要影響“潛意識”？

你潛意識在很大程度上控制了你內(nèi)在的能量，它通過你的身體傳遞的生理感覺、感受和情緒，來調(diào)動和支配身體內(nèi)更深沉的力量。

一、潛意識的主要指令是生存。

當潛意識認為你不能控制那些內(nèi)在的能量，換言之，當你不能處理失落、恐懼等情緒時，它將來掌控局面。

如果你的認知告訴潛意識：“我沒法應付眼前這一切”，潛意識就會自動負責，把你置于自我保護模式中，確保你能夠存活下來。

而在我們現(xiàn)在的日常生活中，這種自我保護模式經(jīng)常是“有害”的——它會消耗你體內(nèi)的能量，還會讓你內(nèi)心失去平衡。

在這種模式中，恐懼控制了你的身體。你會表現(xiàn)出憤怒、抗拒、責備、撒謊、辯解、逃避…當你細想它們對你的健康和人際關系的影響時，你會發(fā)現(xiàn)這代價是多么慘重。

二、潛意識的第二個指令是保證你“成功”。

你不僅僅要生存，而且被內(nèi)在的動力催促著要“成功”——完成兩個目標：與他人進行有意義的接觸，并在與他人接觸的過程中做真實的自己。

舉個例子，在關于人際交往、性、金錢等人生面臨的主要問題上，內(nèi)在的動力通常驅(qū)使著你去愛，去接觸，去得到你最愛的人的認可，并發(fā)現(xiàn)生命中的價值。

為了成功，你需要知道當自己面臨被拒絕、挫折或被拋棄時，如何冷靜下來并弄清楚自己的本心。

如果你沒有足夠的安全感去愛，你的身體將自動地進入保護模式。可以說，對自己內(nèi)心不間斷的把握，是我們生活中面臨的最有挑戰(zhàn)性的任務。

潛意識驅(qū)使你存活和成功，并借此塑造著你的每個行為。為此，了解你的潛意識是如何工作的就顯得很有必要。

下面將介紹3條法則，幫助您認識并掌握潛意識的規(guī)律。

第一條法則

思想決定你的現(xiàn)狀和遭遇

你的潛意識既聽取言語的指令，也聽取非言語的指令。潛意識自身是不思考的，它依賴于你對周圍的生活的理解與看法。

比如說，當你看見一只老虎，如果潛意識沒有與你的想法聯(lián)系上，它就不知道老虎對你來說是不是威脅。雖然大多數(shù)情況下，老虎看起來很顯然是個的威脅，但如果你是個馬戲團的馴獸師，你反而會很喜歡和自己的的“大貓”在一起。

所以，并非事件本身一定造成你不快和抵觸的情緒，而是你的想法。你由于思想、觀念的局限而觸發(fā)的生存恐懼，就像是一種指令，指示潛意識啟動“自我保護模式”。

“限制性的信念”讓你只關注你最害怕的東西：比如只看見生活中的失敗，從而剝奪你的快樂。

比如，有一種普遍的限制性信念，認為他人有權評定你的價值——你的價值取決于你是否做到了他們的評判標準。

如果你有這樣的信念，那么你越迎合別人，就越不相信你自己。無論你讀多少書，上多少課，參加多少訓練，你仍會覺得自己不夠好，并一直承擔著這份痛苦。

總之，多用積極的想法和感受，這的確會改變你的生活！

第二條法則

認真檢視潛意識，才能走出限制

你要知道，限制性信念是謊言，因為它們沒有為你或你的生活服務。也許你已將大部分生命花費在“證明你過得很好上面”，這就是這些限制性信念的力量——它們限制你，而不是讓你自由地去成為你想成為的人。

限制性信念的力量就在于，大多數(shù)情況下，它們悄悄地對你產(chǎn)生作用，而你卻毫不知情。

那么，該怎么辦呢？

答案是：通過覺知你的思想來辨別出這些限制性信念。積極地參與思考過程能幫助你形成有意識的認知。

而對我們來說，真正的挑戰(zhàn)是：你真的愿意通過認真檢視思想來檢視生活嗎？

然而，除非你愿意有意識地反省你的思想、感覺和行為，否則你為了改變而做的努力一定會因為潛意識而遭到挫敗。

未經(jīng)過檢視的人生，是不值得過的。

——蘇格拉底

第三條法則

擁抱情緒，否則將被它控制

充分允許你的潛意識去體驗完整的脆弱情緒，是提高“情商”，并真正成熟的必經(jīng)之路，這里面沒有捷徑。

作為人類，你自然渴望體驗內(nèi)心積極的情緒——愛、熱情、自信等。這是內(nèi)心持續(xù)需要的極其重要的情緒體驗。但在面對負面情緒時，人們往往不知所措。

在自己遇到挑戰(zhàn)的時候，你需要學著保持你的憐憫心并繼續(xù)努力。同樣，你也需要知道怎樣使你的頭腦和身體冷靜下來，這樣你的生存反應才不會取代你有意識思考的能力。

你也許會想，怎樣擁抱令人不快的情緒，并允許它們觸及你的內(nèi)心？這會讓你強大嗎？

仔細思考一下：

• 不愉快的情緒，是否正教導你，如何去愛你自己和他人？
• 脆弱的情緒，是否正告訴你，到底是什么妨礙著你的堅強？

所以，并非情緒本身造成問題，關鍵在于你如何感受和處理它們。接著，你需要體會：

• 在不被負面情緒限制住的情況下，如何感受和表達這些情緒。
• 在你遭遇最大的挑戰(zhàn)時，如何有足夠的安全感，仍然和自己、他人保持情感聯(lián)系。
• 如何控制你的情緒，讓你的大腦與你完全自由地給予/接受自己和他人的愛。

以上這些，都需要你親自體會并靈活掌握。

如果你仍舊堅持認為你的快樂取決于某些事件、某種結果或者是他人的反饋，那么痛苦的情緒將始終無法止歇。

避免激起他人潛意識的對抗

當你能夠處理好自己的潛意識時，接著你可以將這些技巧運用到他人身上，避免激起他人潛意識中的消極因素。

如果你潛意識中“看不上”另一個人時，你就沒有完全準備好去愛、去接受別人。那么，無論你是否故意，也無論表達得如何委婉，你就在不經(jīng)意間地，向他人傳遞了這樣的信息：如果你沒做讓我開心的事情，我就不愛你。

當人們覺得不被他在乎的人愛護和珍惜時，它將自動引發(fā)內(nèi)心的恐懼感。無論是你還是別人，都是如此。

正所謂：己所不欲勿施于人。你學到的一切關于處理自己潛意識的技巧，都可以巧妙地運用在對待他人的情境中。

總而言之，當你把不快樂的情緒當作“老師”，或是一種提醒自己需要調(diào)整的信號時，你才會更加完全地釋放自己，體驗到更為豐富的積極感情——熱情、感激、愛、勇氣和憐憫，還有你渴望在人際關系中感受到的滿足感。

通過培養(yǎng)在任何情況下能保持鎮(zhèn)定、自信、集中精神的能力，你就能面對人生的各種情感體驗，當然這并非一個簡單的課題。

但是，每個人都有責任去保有自己的一份快樂，原因很簡單：你希望自己的人生方向是由你自己說了算，還是被恐懼所控制？

記住，人生如何選擇，完全取決于你。