現(xiàn)在的年輕人常出現(xiàn)頭發(fā)油膩、異味的情況，在人群當中顯得很尷尬，而且長期頭油的結(jié)果往往是瘙癢、長痘、甚至脫發(fā)，這可就忍不了了。

遇到頭發(fā)愛出油的情況，該如何是好？先要弄清楚頭油大的原因。

頭油大與體內(nèi)的激素分泌旺盛、飲食、精神狀態(tài)、外界環(huán)境、病理性因素等都有關(guān)系，不少人甚至是幾種原因一起，導致頭油癥狀非常嚴重。

想要做到頭發(fā)去油，重點只需在兩方面下足功夫：

一、飲食方面

可選擇以下食物進行調(diào)養(yǎng)：

雜糧粥：去油解膩，還很養(yǎng)發(fā)。

燕麥片：燕麥中皂甙素和亞油酸含量豐富，可輔助降血脂，以燕麥做早餐，去油減脂兩不誤。

山楂：開胃去油，促進油脂分解。

冬瓜：有明顯的清脂清油功效。

綠茶：去油，而且當中的維生素B，更適合養(yǎng)發(fā)。

二、正確洗發(fā)

頭發(fā)愛出油，有些人天天都要洗，在洗發(fā)的過程中，有些事情要做好：

1.洗兩遍

第一次洗頭的時候，難以把粘有油脂的洗發(fā)水徹底洗凈，此時就要再用洗發(fā)水進行清洗，把剩余的殘留油脂清洗干凈，頭發(fā)會顯得更加清爽。

2.使用控油產(chǎn)品

一般頭油大的人不適合再用含有月桂醇聚醚硫酸酯鈉、月桂醇硫酸鈉、二乙醇胺（DEA）和三乙醇胺（TEA）成分的洗發(fā)水，會越洗越油，甚至抑制頭發(fā)生長。更適合選擇有bio認證的控油洗發(fā)水，對頭發(fā)好、尤以去油功效顯著的，比較受歡迎的多是異株蕁麻洗發(fā)水，記得要選bio的。

3.定期養(yǎng)護

現(xiàn)在定期養(yǎng)護頭發(fā)很受歡迎，如光療水氧，不但可以預防脫發(fā)，還能去油、打造頭皮健康環(huán)境，非常適合頭發(fā)少、出油多的朋友。

總之，想要避免頭油大的尷尬，就要更好地生活，保護頭發(fā)，祝大家都有一頭清爽豐盈的頭發(fā)！