俗話說的好“千事萬事，吃飯大事”，我們中國人自古以來就把吃飯看作是最重要的人生大事之一。各式各樣的烹調(diào)方式，產(chǎn)生出了全國各地風味各異的美食。

可胃病的發(fā)病率越來越高，它儼然成為我們享用美食路上的“攔路虎”。很多人都有過不同程度的胃痛、胃脹、噯氣、反酸等體驗，這就是胃病在折磨我們。

今天“問上醫(yī)”來給您講講會傷害胃部的壞習慣。

這10個壞習慣很傷胃！長期忽視恐釀成大禍

1、吃飯不規(guī)律

三餐時間不規(guī)律，會引發(fā)胃腸道功能紊亂，引發(fā)機體的新陳代謝功能衰退、誘發(fā)胃腸疾病、引起營養(yǎng)失衡等問題。

特別是現(xiàn)在許多“上班族”經(jīng)常有了上頓沒下頓，我們的胃是一個嚴格按照時間工作的器官，用于消化食物的胃液也會在三餐時間大量分泌，吃飯時間不固定導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

近年來，胃炎、胃潰瘍、消化不良等癥狀越來越多的在人們身上發(fā)生，不可忽視吃飯不規(guī)律帶來的傷害。

2、暴飲暴食

暴飲暴食后胃腸的負擔加重，胃黏膜遭到破壞，容易出現(xiàn)慢性胃炎、胃食管反流，引起腹脹、惡心、嘔吐等情況。也會出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的情況會引起急性胃腸炎，甚至胃出血。

暴飲暴食也容易對肝功能造成損害、誘發(fā)急性胰腺炎，每年因為急性胰腺炎死亡的人數(shù)達到15萬左右。

3、晚餐過飽

“早飯不吃，午飯湊合，晚飯大吃大喝”已經(jīng)成為上班族們的‘標準’生活方式，而我們健康的胃腸功能就是在這樣的飲食習慣下被一點點打破。

晚上吃太多不僅會影響睡眠導(dǎo)致肥胖，還會有血壓上升、加快動脈硬化、加快血管老化、胃食管反流等不良影響。

4、經(jīng)常服用刺激性藥物

常見的對胃部造成強烈刺激的藥物有：阿斯匹林、撲熱息痛、保泰松、消炎痛、布洛芬、強的松、地塞米松、可的松等。

長期服用以上藥物直接刺激胃部，破壞胃粘膜屏障，損傷胃粘膜，產(chǎn)生急性胃炎或胃出血。如需長期服用，最好考慮使用胃保護性藥物，減少藥物對胃的傷害。

5、喜歡吃加工類食物

如：腌制類食物、燒烤類食物，這類食物一般鹽含量較高，會提高高血壓及心腦血管疾病的患病幾率，而且會對胃黏膜直接造成損傷，引起胃部不適。

在日常食物中，盡量少食用加工類食物，多吃新鮮瓜果蔬菜，可以預(yù)防胃癌。

6、經(jīng)常飲酒

在飲酒時，最先傷害的就是我們的胃，酒精對胃部的刺激會使胃部痙攣，大量酒精會導(dǎo)致嘔吐，這也是喝酒后的常見現(xiàn)象。長期飲酒容易引起胃炎、胃潰瘍、胃出血等癥狀，嚴重的甚至會危及生命。

7、嗜煙成癮

吸煙不僅會傷害人的肺部等呼吸系統(tǒng)，許多人不知道的是吸煙同樣會對胃部造成傷害。吸煙者胃潰瘍的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。煙草中的尼古丁會影響胃的排空功能，造成膽汁反流而損傷胃黏膜，所以長期吸煙的人群更容易患胃炎。

“飯后一支煙，快樂似神仙” 這是煙友們津津樂道的口頭禪，殊不知飯后抽煙對人體的傷害更大，飯后抽一支煙，比平時抽十支煙的毒量還大。

8、過度疲勞

疲勞會使得人體的免疫力及抵抗力下降，也會使胃黏膜的防御功能下降，導(dǎo)致許多胃腸疾病的發(fā)生。

9、經(jīng)常食用生冷食物

經(jīng)常食用生冷食物如：冷飲、涼性食物、冷飯菜等，會導(dǎo)致胃部受涼，從而發(fā)生胃痙攣，引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。長期會嚴重影響胃腸功能。

10、飲食不潔

平時生活不注意，食入不干凈的食物及飲用水很有可能會導(dǎo)致急性胃腸疾病，不干凈的食物及飲用水也是幽門螺旋桿菌的主要來源。

所以，不飲生水、不吃生食也是遠離“傷胃”的關(guān)鍵