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          胃不好,健康就無從談起!遠離10個傷胃的壞習慣,護好胃,保長壽

          俗話說的好“千事萬事,吃飯大事”,我們中國人自古以來就把吃飯看作是最重要的人生大事之一。各式各樣的烹調(diào)方式,產(chǎn)生出了全國各地風味各異的美食。

          可胃病的發(fā)病率越來越高,它儼然成為我們享用美食路上的“攔路虎”。很多人都有過不同程度的胃痛、胃脹、噯氣、反酸等體驗,這就是胃病在折磨我們。

          胃不好,健康就無從談起!遠離10個傷胃的壞習慣,護好胃,保長壽

          今天“問上醫(yī)”來給您講講會傷害胃部的壞習慣。

          這10個壞習慣很傷胃!長期忽視恐釀成大禍

          1、吃飯不規(guī)律

          三餐時間不規(guī)律,會引發(fā)胃腸道功能紊亂,引發(fā)機體的新陳代謝功能衰退、誘發(fā)胃腸疾病、引起營養(yǎng)失衡等問題。

          特別是現(xiàn)在許多“上班族”經(jīng)常有了上頓沒下頓,我們的胃是一個嚴格按照時間工作的器官,用于消化食物的胃液也會在三餐時間大量分泌,吃飯時間不固定導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

          近年來,胃炎、胃潰瘍、消化不良等癥狀越來越多的在人們身上發(fā)生,不可忽視吃飯不規(guī)律帶來的傷害。

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          2、暴飲暴食

          暴飲暴食后胃腸的負擔加重,胃黏膜遭到破壞,容易出現(xiàn)慢性胃炎、胃食管反流,引起腹脹、惡心、嘔吐等情況。也會出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘,嚴重的情況會引起急性胃腸炎,甚至胃出血。

          暴飲暴食也容易對肝功能造成損害、誘發(fā)急性胰腺炎,每年因為急性胰腺炎死亡的人數(shù)達到15萬左右。

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          3、晚餐過飽

          “早飯不吃,午飯湊合,晚飯大吃大喝”已經(jīng)成為上班族們的‘標準’生活方式,而我們健康的胃腸功能就是在這樣的飲食習慣下被一點點打破。

          晚上吃太多不僅會影響睡眠導(dǎo)致肥胖,還會有血壓上升、加快動脈硬化、加快血管老化、胃食管反流等不良影響。

          4、經(jīng)常服用刺激性藥物

          常見的對胃部造成強烈刺激的藥物有:阿斯匹林、撲熱息痛、保泰松、消炎痛、布洛芬、強的松、地塞米松、可的松等。

          長期服用以上藥物直接刺激胃部,破壞胃粘膜屏障,損傷胃粘膜,產(chǎn)生急性胃炎或胃出血。如需長期服用,最好考慮使用胃保護性藥物,減少藥物對胃的傷害。

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          5、喜歡吃加工類食物

          如:腌制類食物、燒烤類食物,這類食物一般鹽含量較高,會提高高血壓及心腦血管疾病的患病幾率,而且會對胃黏膜直接造成損傷,引起胃部不適。

          在日常食物中,盡量少食用加工類食物,多吃新鮮瓜果蔬菜,可以預(yù)防胃癌。

          6、經(jīng)常飲酒

          在飲酒時,最先傷害的就是我們的胃,酒精對胃部的刺激會使胃部痙攣,大量酒精會導(dǎo)致嘔吐,這也是喝酒后的常見現(xiàn)象。長期飲酒容易引起胃炎、胃潰瘍、胃出血等癥狀,嚴重的甚至會危及生命。

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          7、嗜煙成癮

          吸煙不僅會傷害人的肺部等呼吸系統(tǒng),許多人不知道的是吸煙同樣會對胃部造成傷害。吸煙者胃潰瘍的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。煙草中的尼古丁會影響胃的排空功能,造成膽汁反流而損傷胃黏膜,所以長期吸煙的人群更容易患胃炎。

          “飯后一支煙,快樂似神仙” 這是煙友們津津樂道的口頭禪,殊不知飯后抽煙對人體的傷害更大,飯后抽一支煙,比平時抽十支煙的毒量還大。

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          8、過度疲勞

          疲勞會使得人體的免疫力及抵抗力下降,也會使胃黏膜的防御功能下降,導(dǎo)致許多胃腸疾病的發(fā)生。

          9、經(jīng)常食用生冷食物

          經(jīng)常食用生冷食物如:冷飲、涼性食物、冷飯菜等,會導(dǎo)致胃部受涼,從而發(fā)生胃痙攣,引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。長期會嚴重影響胃腸功能。

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          10、飲食不潔

          平時生活不注意,食入不干凈的食物及飲用水很有可能會導(dǎo)致急性胃腸疾病,不干凈的食物及飲用水也是幽門螺旋桿菌的主要來源。

          所以,不飲生水、不吃生食也是遠離“傷胃”的關(guān)鍵

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