隨著人年齡增長，以及飲食生活習(xí)慣等的變化，越來越多的人出現(xiàn)了腦供血不足的情況。腦供血不足顧名思義，就是指的人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。據(jù)數(shù)據(jù)顯示：60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。80歲以上人群中腦供血不足占80%。可見發(fā)病率之高。

腦供血不足的時候，身體哪里最先有感覺？臉上會有3個信號！

1.嘴巴歪斜

眼歪嘴斜的現(xiàn)象，大多數(shù)是出現(xiàn)在老年人身上，但是也不排除個別年輕人中也會出現(xiàn)。這是由于體內(nèi)血液供應(yīng)不足，影響到了大腦神經(jīng)的運(yùn)行，導(dǎo)致口角歪斜，眼部也不受控制地歪曲，出現(xiàn)口齒凌亂，說話不清楚。

2-面部發(fā)麻、刺痛

臉上明明沒有長痘，也沒有其他皮膚問題，但是卻會偶爾有發(fā)痛發(fā)麻的現(xiàn)象，這多數(shù)都是因為腦供血不足引起的。因為大腦供血不足，會引起大腦感覺器官和感覺神經(jīng)纖維衰弱，無法刺激臉部的神經(jīng)系統(tǒng)，因而出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)階段性的工作的情況，反饋出來的癥狀就是刺痛、發(fā)麻。

3-視力障礙

有些人在生活中會出現(xiàn)突然的視力模糊，甚至發(fā)生一過性的失明，但幾秒鐘后又會緩解。發(fā)生這種情況，切不可大意，這極可能是由于大腦供血不足造成的。因為大腦中的血流減少，會導(dǎo)致視網(wǎng)膜動脈引起小血栓，形成視力障礙。

出現(xiàn)腦供血不足先別慌，遠(yuǎn)離3個習(xí)慣！做好4件事，遠(yuǎn)離腦梗"死神"

遠(yuǎn)離3個飲食習(xí)慣：

1、少吃高鹽食物：

高鹽食物攝入過多，最直接導(dǎo)致的就是血壓升高，血管壁如果長期受到血流壓力，自然也會受到損傷。要想腦血管供血正常，就要遠(yuǎn)離高鹽食物。

2、少吃高油脂食物：

過多的高油脂食物不能及時代謝出去，就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在血管壁，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生。當(dāng)大腦血管變窄時，腦供血就會出現(xiàn)障礙，所以要想保護(hù)好腦血管，一定要遠(yuǎn)離高油脂的食物。

3、遠(yuǎn)離煙酒：

煙酒也是損傷腦血管的一大誘因，過度吸煙、喝酒，都會使血管變得脆弱、失去彈性，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)更嚴(yán)重的心腦血管疾病，比如心梗、腦梗等。

做好4件事情：

1、積極控制三高疾病

三高會導(dǎo)致血液的流動與循環(huán)、代謝都會相繼受到影響，血液攜帶氧氣的能力就會下降，即使是血管沒有任何的問題，也可能會出現(xiàn)供血不足的情況，特別是大腦，對是否供氧充足非常敏感，所以三高不重視，進(jìn)而也就可能引起腦供血不足了。

2. 常飲水

大腦害怕缺水，大腦電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。因此要特別注意水分的補(bǔ)充。

平時也可以喝點(diǎn)養(yǎng)血管的茶水，如陜西安康產(chǎn)的紫陽毛尖，其中含有的茶多酚，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，保護(hù)血管。另外其產(chǎn)地天然富硒，當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的綠茶的硒含量也達(dá)到了15μg/100g，比其他產(chǎn)區(qū)的綠茶硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復(fù)受損血管細(xì)胞，預(yù)防血管老化。

3、經(jīng)常運(yùn)動

為了防止腦供血不足的出現(xiàn)，人們要積極進(jìn)行身體運(yùn)動，通過運(yùn)動可以改善身體的循環(huán)和代謝。在運(yùn)動之后，人的血液粘稠度也會降低，血壓下降之后人的大腦供血充足了，多種不良癥狀都可以改善。因此，生活中人們需要經(jīng)常運(yùn)動，避免久坐不動而導(dǎo)致腦供血不足癥狀的出現(xiàn)。

4.常做1個小動作

空抓手

因為手掌的經(jīng)絡(luò)上布滿了很多敏感的穴位點(diǎn)，當(dāng)這些穴位受到適度刺激，就會將信息傳遞給大腦，由大腦再反映到身體的各個器官，不僅能鍛煉大腦，還能調(diào)節(jié)全身氣血循環(huán)。這個動作可以鍛煉到左右兩側(cè)的大腦，每天做三次，每次50下就可以。經(jīng)常這樣做，能夠鍛煉大腦血管壁，避免血管壁發(fā)生破裂，能很好的幫助預(yù)防腦出血。