體內(nèi)尿酸高主要是指2個(gè)方面，一個(gè)方面是體內(nèi)的尿酸水平較高，無(wú)法排出去。另一方面是機(jī)體代謝尿酸出現(xiàn)了問(wèn)題，產(chǎn)生了較多的尿酸，從而導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸水平過(guò)高。

進(jìn)一步引發(fā)高尿酸血癥、痛風(fēng)，有的人還有可能因?yàn)椴∏榈膼夯黾硬l(fā)癥的出現(xiàn)，如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性腎結(jié)石等等。那對(duì)于這種情況的人，我們應(yīng)該怎么辦呢？

若長(zhǎng)期多喝水，是不是就能把尿酸水平降下來(lái)了？

不管是有無(wú)疾病的人，喝水都是我們每天要做的事情。對(duì)于健康的成年人，在中國(guó)居民膳食指南中提到，每天每人飲水量應(yīng)在1500ml~1700ml的范圍內(nèi)。

而對(duì)于痛風(fēng)患者，喝水是一定要有的，即便不是為了病情，而是為了身體正常的生理活動(dòng)，能夠給機(jī)體補(bǔ)水促進(jìn)新陳代謝，也都是非常有利的。

在降尿酸上，雖然喝水起不到跟藥物一樣的效果，讓痛風(fēng)患者恢復(fù)身體健康。但痛風(fēng)患者多喝水，就能夠保證充足的尿量。這樣做的好處，因體內(nèi)腎臟就像是一個(gè)人的化工廠，可以幫助機(jī)體代謝。

當(dāng)尿酸溶解到尿液中，若能排出越多，那么體內(nèi)的尿酸也就會(huì)越少。相反，若你平時(shí)喝水量較少，尿液產(chǎn)生少，尿酸就不容易排出體外。

對(duì)于有痛風(fēng)這種病情的人，要想達(dá)到人體正常的排尿量，也就是每天每人平均排尿量為1500ml。

每天喝水的量則應(yīng)在2L左右，對(duì)促進(jìn)尿酸的排出有好處。但也并非所有的水都適合痛風(fēng)患者喝，針對(duì)痛風(fēng)這種病情。一方面我們可以選擇堿性的飲品，這種飲品有助于體內(nèi)尿酸的排出。

如痛風(fēng)患者在不想喝白開水時(shí)，可以選擇蘇打水。另一方面，痛風(fēng)患者可以選擇低能量的水，如白開水、礦泉水、純凈水等。

另外，在生活中還有3個(gè)最佳階段有利于病情：

兩餐之間。早餐跟午餐之間，午餐跟晚餐之間喝水，有利于體內(nèi)尿酸排出。同時(shí)在這個(gè)階段喝水，還能夠防止尿液濃縮。

早上。早上是人開始的時(shí)候，因?yàn)樗艘粋€(gè)晚上，體內(nèi)本身就消耗了大量的水分，此時(shí)飲水可促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助機(jī)體排出尿酸。

晚上睡覺之前。這個(gè)階段痛風(fēng)患者要睡覺了，適量補(bǔ)充點(diǎn)水分，還可以防止水分散發(fā)過(guò)多影響病情，這時(shí)就可以選擇適量喝水，在睡前不超過(guò)200ml即可。