逢年過節(jié),尤其是在節(jié)前節(jié)后,親朋好友總會歡聚一堂,也免不了要喝點酒!
是啊,溝通感情雖重要,但是也不要貪杯哦!很多朋友在喝完酒之后總會感覺頭疼,這是為什么?吃些什么食物能緩解呢?小迷糊,今天我們來給大家說說吧!
據(jù)科學分析,喝酒后產(chǎn)生的頭痛主要由以下原因引起:
1.乙醛的影響
酒精在體內(nèi)分解會代謝為乙醛,累積起來的乙醛如果遲遲不能代謝為乙酸排出體外,就會引起臉紅、頭痛。乙醛是酒精的有毒代謝產(chǎn)物,它不會導致人醉酒但是會毒害細胞,并且大大提高患癌癥的概率。
2.脫水的影響
由于酒精具有利尿作用,喝酒后會增加上廁所的頻率,這時如果沒有額外補充水分的話,就會造成身體脫水。由于身體分解乙醛需要充足的水分,脫水將導致乙醛的分解被延遲,引起頭痛。
3.雜質(zhì)的影響
釀造酒通常含有較多的雜質(zhì),例如:清酒、米酒和葡萄酒等,這些雜質(zhì)會導致肝臟代謝酒精的效率下降,這樣出現(xiàn)頭痛的機率就比較大。而蒸餾方式制出的酒,所含雜質(zhì)較少,較不容易引起頭痛。所謂“好酒不上頭”就是這個道理。
如何預防飲酒后頭痛?
1.不要空腹喝酒
空腹喝酒會使酒精吸收得更快,這樣也就醉得更快!喝酒前一定要先吃些東西墊一墊,如饅頭、酸奶、豆?jié){等等。
2.飲酒中大量補充水分
飲酒間歇中要多喝白開水(不能喝碳酸飲料和茶葉茶),不但能補充水分,還可稀釋酒精。同時也可吃些含水量比較大的食物,如:西瓜、葡萄、梨等。
3.適量飲酒
不想醉酒頭痛最好的辦法就是少喝或不喝,辦法也有很多,比如要開車,酒杯里兌白水等等。
吃些什么能緩解醉酒頭痛?
1.多吃含維生素B1的食物
維生素B1是分解酒精不可缺少的物質(zhì)。喝酒時,會消耗大量的維生素B1來代謝酒精。
喝酒中,可吃些豬肉、動物肝臟、豆類制品、蘑菇、花生、胚芽米等制成的食物。也可吃橘子、香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等水果。
2.多吃含牛磺酸的食物
牛磺酸是一種可以增加肝臟功能并抑制膽固醇吸收的氨基酸。喝酒時,肝臟會協(xié)助身體分解酒精,而牛磺酸可增強肝臟功能,因此適當攝取含有牛磺酸的食物有助于代謝酒精。
牛磺酸在蛤蠣與貝類、魷魚、章魚,等魚類中含量較豐富。因為它具有易溶于水的特性,所以飲酒時多喝些這類食物的湯。
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