逢年過節(jié)，尤其是在節(jié)前節(jié)后，親朋好友總會(huì)歡聚一堂，也免不了要喝點(diǎn)酒！

是啊，溝通感情雖重要，但是也不要貪杯哦！很多朋友在喝完酒之后總會(huì)感覺頭疼，這是為什么？吃些什么食物能緩解呢？小迷糊，今天我們來給大家說說吧！

據(jù)科學(xué)分析，喝酒后產(chǎn)生的頭痛主要由以下原因引起：

1.乙醛的影響

酒精在體內(nèi)分解會(huì)代謝為乙醛，累積起來的乙醛如果遲遲不能代謝為乙酸排出體外，就會(huì)引起臉紅、頭痛。乙醛是酒精的有毒代謝產(chǎn)物，它不會(huì)導(dǎo)致人醉酒但是會(huì)毒害細(xì)胞，并且大大提高患癌癥的概率。

2.脫水的影響

由于酒精具有利尿作用，喝酒后會(huì)增加上廁所的頻率，這時(shí)如果沒有額外補(bǔ)充水分的話，就會(huì)造成身體脫水。由于身體分解乙醛需要充足的水分，脫水將導(dǎo)致乙醛的分解被延遲，引起頭痛。

3.雜質(zhì)的影響

釀造酒通常含有較多的雜質(zhì)，例如：清酒、米酒和葡萄酒等，這些雜質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝酒精的效率下降，這樣出現(xiàn)頭痛的機(jī)率就比較大。而蒸餾方式制出的酒，所含雜質(zhì)較少，較不容易引起頭痛。所謂“好酒不上頭”就是這個(gè)道理。

如何預(yù)防飲酒后頭痛？

1.不要空腹喝酒

空腹喝酒會(huì)使酒精吸收得更快，這樣也就醉得更快！喝酒前一定要先吃些東西墊一墊，如饅頭、酸奶、豆?jié){等等。

2.飲酒中大量補(bǔ)充水分

飲酒間歇中要多喝白開水（不能喝碳酸飲料和茶葉茶），不但能補(bǔ)充水分，還可稀釋酒精。同時(shí)也可吃些含水量比較大的食物，如：西瓜、葡萄、梨等。

3.適量飲酒

不想醉酒頭痛最好的辦法就是少喝或不喝，辦法也有很多，比如要開車，酒杯里兌白水等等。

吃些什么能緩解醉酒頭痛？

1.多吃含維生素B1的食物

維生素B1是分解酒精不可缺少的物質(zhì)。喝酒時(shí)，會(huì)消耗大量的維生素B1來代謝酒精。

喝酒中，可吃些豬肉、動(dòng)物肝臟、豆類制品、蘑菇、花生、胚芽米等制成的食物。也可吃橘子、香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等水果。

2.多吃含牛磺酸的食物

?；撬崾且环N可以增加肝臟功能并抑制膽固醇吸收的氨基酸。喝酒時(shí)，肝臟會(huì)協(xié)助身體分解酒精，而?；撬峥稍鰪?qiáng)肝臟功能，因此適當(dāng)攝取含有?；撬岬氖澄镉兄诖x酒精。

?；撬嵩诟蛳犈c貝類、魷魚、章魚，等魚類中含量較豐富。因?yàn)樗哂幸兹苡谒奶匦裕燥嬀茣r(shí)多喝些這類食物的湯。

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