文章作者
辛壹
特別說明
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。
歡迎分享轉(zhuǎn)發(fā)，加關(guān)注。
前幾天有朋友問我，為什么春分之后好像感覺起來天氣更冷了，這個(gè)原因，是隨著春分來臨，五運(yùn)六氣客氣厥陰風(fēng)木的到來，木氣生發(fā)比較厲害，春分當(dāng)日前后的那幾天，陽光明媚，氣溫升高，地氣和天氣交換比較激烈，生發(fā)的地氣將天上的寒涼之氣置換下來，所以天氣變化較大。
溫?zé)岬牡貧馍仙龅搅撕疀龅奶鞖獗愠蔀樵疲逊e多了之后就會(huì)成雨，就像蒸騰的水蒸汽遇到了涼涼的鍋蓋，變成水滴下。清明之后晴雨更替也會(huì)比較頻繁。這段時(shí)間很多人會(huì)有氣在上的情況，出現(xiàn)頭暈，眼睛酸，失眠，腹脹，身體干燥，皮膚不適等諸多不適。我們?cè)谙挛闹幸矔?huì)跟大家一起分析一下。
清明是什么
庚子清明，2020年4月4日15點(diǎn)38分—2020年4月19日 22點(diǎn)45分，從天文學(xué)來看，清明這天，太陽到達(dá)黃經(jīng)15度，太陽直射點(diǎn)到達(dá)北緯6度。
清明，《淮南子·天文訓(xùn)》中說：“春分后十五日，斗指乙，則清明風(fēng)至。”《孝經(jīng)緯》對(duì)清明的描述為：“萬物至此，皆潔齊清明”。
這個(gè)時(shí)候天地氣交的那股氤氳之氣也升騰于地面之上的天空，因?yàn)樯仙哌h(yuǎn)，所以密度降低，稀薄透光度也高，而此時(shí)的溫度也不太高，清清爽爽，天清地明，故稱之為“清明”。
清明和上巳節(jié)、寒食節(jié)等節(jié)日有些相同習(xí)俗，比如外出踏青、祭祀、飲食習(xí)慣等等，都和這個(gè)季節(jié)的天地氣有暗合之處。
春三月，發(fā)陳之季，也是疏肝的重要時(shí)節(jié)，外出踏青便是最好的選擇，人們經(jīng)過了一個(gè)沉悶的冬天后在春暖花開的季節(jié)與自然親近，調(diào)整身心。
寒食節(jié)，吃涼拌菜，青團(tuán)，清明粿，也和身體相關(guān)，《素問》說：“三月四月，天地之氣正盛，而人氣在脾”，此時(shí)脾胃容易郁熱，所以涼拌菜、寒食也可清火。
但是因?yàn)榻衲甑拇蠼鹬辏文救菀子簦瑱M克脾土，所以脾胃容易虛弱，這是大環(huán)境的狀況，再加上個(gè)人的心境，比如現(xiàn)代人多思多慮，過傷脾氣，以及日常生活習(xí)慣，肥甘厚膩，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致濕困脾胃，所以脾胃整體偏虛，在吃冷食的時(shí)候也要減少攝入，尤其不要吃冷凍食品。
祭祀，是古代比較重視的一項(xiàng)和天地相連接的活動(dòng)，本來在春夏秋冬四季都有，只是現(xiàn)在定在清明節(jié)，在清明前后這樣一個(gè)溫度適宜，生機(jī)勃勃的時(shí)節(jié)，追思祖先，是一種祖先傳承智慧文明以及孕育生命的感謝。
清明的我們
這段時(shí)間的天氣大家也都感受到了，變化比較大，一時(shí)陰雨一時(shí)晴，比較常見的身體不適表現(xiàn)在，皮膚干燥、嘴唇干裂，頭暈，胸悶、眼睛酸脹，失眠，胃脹，大便黏膩，心情容易煩躁，郁悶等等情況。咨詢叢醫(yī)生的患者也大多是陰津不足、脾胃虛弱、肝郁氣滯、外感這幾類。這些都和最近的天地氣有關(guān)系。
春天是生發(fā)的時(shí)節(jié)，而生發(fā)的能源來自于去年冬天封藏的能量，而去年冬天因?yàn)槭桥貧馍l(fā)，所以封藏不好，所以今春生發(fā)的能源不足。
再加上我們現(xiàn)代人向外發(fā)散太過，消耗太大，所以就會(huì)導(dǎo)致下元空虛，便會(huì)引起失眠、氣往上走，比如表現(xiàn)出來頭暈、眼睛酸脹等癥狀，上熱下寒明顯，大家可以自己感受一下，是否有下肢寒冷的感覺。
再加上今年庚子年，大環(huán)境是比較強(qiáng)的金性的收氣，所以對(duì)肝木的克制比較明顯，也會(huì)加重眼睛的酸脹，另外還會(huì)表現(xiàn)出肝郁氣滯等癥，比如脅肋區(qū)容易不適、胸部脹痛、胃脹、心情煩躁易怒、抑郁等癥狀。
而金性的特點(diǎn)燥性也有所體現(xiàn)，再加上內(nèi)火在木氣的作用下生發(fā)，而體內(nèi)陰液又不足以平衡，便出現(xiàn)了皮膚干燥、嘴唇干裂等情況。
如何順應(yīng)自然？
根據(jù)以上的情況，整體的調(diào)整方向便是補(bǔ)腎、健脾祛濕、疏肝理氣，可以根據(jù)自己的情況有所側(cè)重。
補(bǔ)腎的話可以通過一些海產(chǎn)品，下肢冷的也可以在腰上貼暖寶寶，同時(shí)也要注意下肢保暖，對(duì)于氣在上，頭暈眼酸的情況也可以刮痧和按摩頭部和眼周，疏通經(jīng)絡(luò)，用吳茱萸貼或者生姜片貼涌泉引火下行。
健脾祛濕可以用大麥薏米茶來調(diào)整，飲食也要注意不要肥甘厚膩，也可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，減少思慮。
疏肝理氣可以通過一些芽類的菜，或者是刮痧拔罐兩脅，肝膽經(jīng)等來調(diào)整。另外也可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來宣發(fā)陽氣，微微出汗開表，也可以緩解肝郁，當(dāng)然，保證睡眠補(bǔ)充肝血也是極其重要的。
清明食療方：
▼海帶豬骨湯（食素者可以改用黃豆）
食材：
干海帶適量，豬骨350克，姜3片，花椒7粒，黃酒適量，陳醋少許
做法：
1、豬大骨剁塊洗凈血水，加入鹽、花椒和油腌制15-30分鐘；
2、將干海帶洗凈，泡發(fā)，切小塊備用；
3、將腌制的豬大骨、泡發(fā)的海帶、姜片一起放入鍋內(nèi)，加清水，少量黃酒，燉煮2小時(shí)，出鍋時(shí)滴入少許陳醋。
▼大麥薏米生姜紅棗茶
配料：
炒大麥50g、炒薏米50g、生姜3片、紅棗5顆（3-4人份）
做法：
以上材料開水沖泡，或者煮水飲用，也可加入適量冰糖或者蜂蜜調(diào)味。
作者：辛壹，家中四代中醫(yī)，幼承庭訓(xùn)，卻陰差陽錯(cuò)，學(xué)習(xí)西醫(yī)，曾為婦產(chǎn)科醫(yī)生，為追尋究竟回轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)中醫(yī)，機(jī)緣巧合進(jìn)入百草箱，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)文化，傳統(tǒng)中醫(yī)的玄妙。原來天地萬物均為一體，無不是道的象化，希望經(jīng)過長期熏習(xí)，領(lǐng)悟精髓，并能傳播給有緣人。
加入中醫(yī)學(xué)習(xí)
學(xué)一種受益終生的生活方式
（2020第十期招生中）請(qǐng)點(diǎn)擊
▽▽▽即將開學(xué)丨國醫(yī)十班第一學(xué)年最后名額開放中，回歸傳統(tǒng)經(jīng)典中醫(yī)！
百草箱 國醫(yī)三年班 十班
學(xué)制三年，系統(tǒng)性地學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，以四大經(jīng)典為基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)期間還將安排與課程相結(jié)合的健康養(yǎng)生營、草藥游學(xué)、藥房體驗(yàn)、臨床跟診實(shí)習(xí)等實(shí)踐內(nèi)容。
所學(xué)內(nèi)容回歸經(jīng)典，回歸傳統(tǒng)中醫(yī)，理解并實(shí)踐中醫(yī)的系統(tǒng)觀與整體觀，為將來有臨床學(xué)習(xí)需求及深入學(xué)習(xí)中醫(yī)文化的學(xué)人打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。