肚子脹氣是很常見的腸道問題，很多人也一直認(rèn)為是小事情，只要熬一熬就過去了。實(shí)際上造成肚子脹氣的原因非常多，有時(shí)候可能只是小問題，但有時(shí)卻可能預(yù)示著大疾病的出現(xiàn)，在遇到脹氣的時(shí)候建議大家重視起來，及時(shí)的通過一些措施來進(jìn)行排泄和解決。
五個(gè)小妙招輕松排除腸道廢氣：
運(yùn)動排氣法
對于一般的脹氣問題，通過適度的運(yùn)動鍛煉就能夠得到很好地改善。一個(gè)人長期不運(yùn)動，腸道的消化、代謝能力也會逐漸的變?nèi)酰瑥亩T發(fā)消化不良、脹氣等問題出現(xiàn)。當(dāng)大家開始動起來之后，就能夠加快腸道的蠕動幫助人體將堆積的食物消化，從而快速將存在于腸道里面的廢氣排出來，改善脹氣問題。不過需要注意的就是，運(yùn)動的時(shí)候不能過于激烈，不然可能會造成胃下垂。
每天多次少量喝水
養(yǎng)成每天多喝水的習(xí)慣，實(shí)際上也是能夠幫助腸道進(jìn)行蠕動和消化的，從而起到將腸道廢氣排出的作用，徹底解決腹脹問題。建議大家沒事的時(shí)候就多喝點(diǎn)水，但是每次飲水的份量不要太多，可以將一天2000毫升的喝水量分成幾十次來進(jìn)行，這樣效果也是非常不錯(cuò)的。
按摩揉搓腹部排氣
如果肚子脹氣非常明顯而且難受的話，就需要采用一些快速排氣的方式，而按摩揉搓就是見效最快的一種方式。
首先將自己的雙手掌心相對進(jìn)行互搓，然后微微發(fā)熱的時(shí)候?qū)㈦p手放在肚子兩側(cè)，按照順時(shí)針的方向打圈按摩完成40圈，之后就可以換方向繼續(xù)進(jìn)行操作。這種看起來非常見的按摩方式，卻能夠很好的幫助人體腸道進(jìn)行運(yùn)動，從而將排氣的過程變得更加順暢和方便。
來杯蘋果醋
蘋果醋不僅具有減肥的作用，也是幫助人體排氣的好東西。將一勺蘋果醋倒入杯子里面，然后加入適當(dāng)?shù)乃M(jìn)行稀釋，之后慢慢喝下去，很快就會發(fā)現(xiàn)腹脹情況開始得到明顯好轉(zhuǎn)。不過采用這種方式的話，事先一定要先吃點(diǎn)東西，不然會給消化道造成刺激。
來點(diǎn)酸奶
不少酸奶里面都添加了很多可以幫助腸道消化的益生菌，所以當(dāng)人體出現(xiàn)脹氣、消化不良問題的時(shí)候，喝杯酸奶就能夠很好的解決問題。不過要是你屬于因?yàn)槌缘奶喽斐傻拿洑?，那就不要吃完飯之后馬上喝酸奶，這樣會加大腸道的負(fù)擔(dān)，最好等上1個(gè)小時(shí)再吃。
?其實(shí)很多人在生活當(dāng)中都會遇到肚子脹氣的問題，除了需要從個(gè)人的飲食上面做出調(diào)節(jié)，比如少吃豆類、紅薯等食物之外。對已經(jīng)形成的脹氣問題還需要采用上述的幾個(gè)方式，及時(shí)地將堆積在腸道里面的廢氣排出來，長時(shí)間堆積在里面很容易造成各類腸道、胃部疾病的出現(xiàn)，嚴(yán)重影響到個(gè)人的健康。