吃是每天必須要做的事，身體想要正常的運作，就必須要吃東西，從食物中攝取營養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體的正常運作。以前的生活條件不好，大家吃的都不太好，還經(jīng)常有吃不飽的情況，而現(xiàn)在生活水平提高了，飲食也是豐富多樣，不用擔(dān)心會有吃不飽的情況。

不過也是因為飲食的豐富，增加了人們的食用量，經(jīng)常過度的飲食，吃得太飽，長時間的飽食，對身體來說，并不是增加營養(yǎng)，而是加重負(fù)擔(dān)，會引起各種問題，對身體造成損害。

過度飲食，身體會受到哪些損害？

現(xiàn)在的人吃飯都是不規(guī)律的，每天的飲食時間不固定，早上不吃，中午都是過了十二點才吃飯，而晚上又過度飲食，不規(guī)律的飲食已經(jīng)給身體造成損害了。加上吃飯的時候，還天天吃的比較多，最受損害的莫過于胃部，所以現(xiàn)在的人百分之七十以上都是有胃病的。

吃得太多，食物進(jìn)入到腸胃中，使其負(fù)擔(dān)增大，蠕動的能力會明顯的減退，食物的堆積，使得胃部受損，出現(xiàn)潰瘍或者是發(fā)炎都是常有的事，而且因為食物不易被消化代謝，還容易引起便秘的出現(xiàn)，排便不暢，對身體也會造成影響。

難以排出被代謝排出的食物，堆積在體內(nèi)，會出現(xiàn)發(fā)酵，有細(xì)菌的產(chǎn)生，此處的氣味也會增大，通過口腔散發(fā)出，就像是氨氣一樣的臭味，異常的難聞，就是我們所說的口臭。而長久堆積在體內(nèi)的食物，會形成脂肪，造成體重超標(biāo)，出現(xiàn)肥胖，那些長期吃太飽的人，都不會瘦，基本上體重都會超標(biāo)。

體重超標(biāo)，加上飲食過度，對血管也會造成負(fù)擔(dān)，壓力增大，而且血脂的量也會有上升的情況，若是不及時的控制，三高就會找上門，對身體造成損害，特別是現(xiàn)在四十歲左右的人，一定要當(dāng)心一些，及時的控制自己的飲食。

吃得太多，對壽命也會造成損害，都說長壽是從嘴巴中省出來的，這并不是沒道理的，吃得太多，會加衰老的到來，引起早衰，因為過度的飲食，身體的運作速度要加快，各個器官的負(fù)擔(dān)會加重，超負(fù)荷的運作，衰老的速度自然會加快。而且食物在被氧化的過程中，還會生成自由基，這種物質(zhì)對細(xì)胞的損害大，還會加重血管的負(fù)擔(dān)，使得衰老的速度提前了很多。

最好是控制自己的飲食，每天三頓正常吃，并且注意別吃得太多，特別是晚餐的量，一定要少吃，減少對身體的負(fù)擔(dān)。飲食的種類要注意營養(yǎng)均衡，別偏愛高油、高鹽以及高糖類食物。

能夠看出，吃太飽，對身體的損害是非常的多，若是你一直堅持每頓飯都吃的很多，不出半年，身體就能嘗到惡果，體內(nèi)各個部位都會受到損害，身體的衰老速度也會加快，所以也是希望大家要多注意，控制好自己的飲食量，減少對身體的損害。