今天給大家推薦一款補(bǔ)氣補(bǔ)血粥：

糯米 50克、紅豆 50克、黑米 50克、黑豆 50克、蓮子 20克、冰糖 適量、花生 30克、枸杞 10粒左右、紅棗 10顆

可以適當(dāng)按比例增加

1：蓮子清水泡發(fā)去苦芯。

2:糯米紅豆黑米黑豆花生淘洗干凈倒入電飯煲，加1000ml清水。按煮粥功能煮一個(gè)煮粥程序。

3:電飯鍋跳起后加入紅棗和泡好的蓮子，再煮一個(gè)煮粥程序。

4:最后加入冰糖，加人枸杞，煮到糖化即可

這個(gè)粥可以當(dāng)早餐吃，如果晚上喝可以加點(diǎn)熱牛奶有助睡眠！

注意

黑豆和紅豆比較難煮爛，可以提前浸泡幾個(gè)小時(shí)再煮