排便,是非常重要事情,科學(xué)合理排便,有助于身體健康,一旦排便不及時,甚至忽視了排便,可能會引起很大的麻煩,注重養(yǎng)生保健的人,即使再忙碌,也會在固定時間排便,排便不及時,或者忽視了排便,還有這樣說法:一天不排便,等于抽10根煙,到底有沒有道理呢?希望你能重視,一起來了解一下吧。
這樣的說法,如果從排泄途徑以及代謝角度進行分析,無疑是不對的,畢竟排便是經(jīng)過腸道,而抽煙則是經(jīng)過肺,所在的部位并不相同。但是,如果從最后影響到健康的毒素進行分析,會發(fā)現(xiàn)排便不及時產(chǎn)生的毒素并不弱于抽煙產(chǎn)生的毒素。
正常情況下,通過排便,可以把身體積聚的毒素順利排出體外,但是,排便不及時,明明有了便意,卻沒有排出,很容易導(dǎo)致毒素一直積聚在身體中,這樣的毒素猶如抽煙產(chǎn)生的毒素,雖說有所夸張,但依然可以看出這樣不科學(xué)、不合理、不按時排便對身體會造成非常大影響。
每天在飲食的時候,吃進嘴里的食物或者喝的水,以及呼吸的空氣中,可能有很多肉眼看不到的毒素,這些毒素會聚集在身體中,導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)下。例如會引起便秘,長時間出現(xiàn)排便不暢,會影響到人們正常排便,導(dǎo)致在之后的排便時,會感覺到排便困難,明明有便意,卻排不出去,影響還是比較大的。
當(dāng)毒素再次被腸道吸收,會影響到腸道健康,梗阻、惡化會悄悄出現(xiàn),這樣的異常,會使得腸道被腐蝕,危害比便秘還要嚴(yán)重。
本應(yīng)該被排出來的糞便,將會再次被身體吸收,導(dǎo)致腸道處于脹氣狀態(tài)下,這樣的脹氣情況,會讓人出現(xiàn)這種感覺,明明有氣,卻沒有得到排出,影響也是很可怕的。
糞便中的垃圾多、毒素多,會再次被人吸收時,影響到皮膚,促使皮膚看起來變得更差,皮膚暗沉、出現(xiàn)痤瘡,甚至一些人因為排便不及時出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的口臭。
雖說排便不及時,導(dǎo)致人們猶如抽了10根煙,這樣的說法略帶夸張,但依然可以看出排便不及時,帶來的危害之大,依然不容小覷,建議大家按時排便,最好的排便時間是早上,早起后有排便感覺就應(yīng)該去排便,不要憋著,憋便時間越長,帶來的影響越大。
在平時飲食中,注意一些細(xì)節(jié),例如以清淡容易消化食物為主,多吃點蔬菜水果,可以改善身體,促進胃腸道蠕動,達(dá)到順利排便目的,因此,大白菜、小青菜、芹菜可以多吃點,就算不渴,也應(yīng)該多喝水,通過喝水,讓人腸道得到濕潤,也能促進排便。
一天不排便,等于抽10根煙,這樣的說法,要特別注意,依然看出不能按時排便,帶來的影響,甚至因為排便不及時,導(dǎo)致身體出現(xiàn)更大的隱患。有了便意就應(yīng)該排出來,不能憋著,為了讓排便更加順暢,從飲食入手,改善身體,才是最好的,一定不能大意。