現(xiàn)在的生活水平已經(jīng)大幅度的提高，飲食也愈加的豐富多樣，其中高脂食物的比例也在上升。很多人由于肥胖、吃大量高熱量食物，引起脂肪肝，而脂肪肝患者可以通過改變飲食習(xí)慣來緩解癥狀，也可以選擇運(yùn)動(dòng)來治療脂肪肝。那么，哪些食物能可以抑制脂肪肝?

1、海帶

海帶里面含有豐富的牛磺酸，而這種物質(zhì)有降低膽固醇的作用。此外，海帶有豐富的食物纖維褐藻酸，它可以有效的抑制人體對(duì)膽固醇的吸收。

2、豆制品

脂肪肝患者可以選擇吃豆腐或者腐竹之類的豆制品，這類食品屬于低脂高蛋白的食物，可以為身體補(bǔ)充所需的能量，也不會(huì)造成脂肪堆積。除此之外，豆制品有幫助修復(fù)肝細(xì)胞、降低膽固醇和降脂作用。

3、芹菜

芹菜在生活中是比較常見蔬菜，但是有些人接受不了芹菜的味道。但是，芹菜不僅具有降血壓的作用，里面的纖維含量也比較高，進(jìn)食芹菜容易產(chǎn)生飽腹感，并且阻礙身體對(duì)油脂的吸收，因此脂肪肝患者可以選擇多吃芹菜。

4、黑木耳

黑木耳除了鐵元素含量高之外，還含有豐富的纖維素和植物膠原。這兩種物質(zhì)可以有效的腸胃的蠕動(dòng)，幫助腸道脂肪食物的排泄，從而減少食物中脂肪的吸收。因此，黑木耳對(duì)于脂肪肝的預(yù)防有很好的效果。

5、綠豆芽

綠豆芽是一種常見的蔬菜，綠豆芽含有的脂肪量相當(dāng)?shù)汀Ｆ渲械囊恍┚S生素和膳食纖維還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助清除腸胃道的毒素和垃圾物質(zhì)，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，可以有效的預(yù)防和改善脂肪肝。

6、竹筍

千萬不要以為竹筍只是好吃，其實(shí)它還可以有效的緩解積食的情況，也有促進(jìn)脂質(zhì)排泄的作用，需要減肥又不愛運(yùn)動(dòng)的人群可以多吃竹筍。因?yàn)橹窆S熱量比較低，它又屬于高纖維食物，容易產(chǎn)生飽感，脂肪肝患者可以多吃。

總之，脂肪肝患者飲食方面是需要多多注意的。如果飲食出現(xiàn)問題，那么容易引起身體上的不適，還有可能引起脂肪肝。患者可以多吃可以幫助改善脂肪肝的食物，例如玉米、海帶、芹菜和豆制品等。除此之外，患者也需要通過一定的運(yùn)動(dòng)來緩解病情。值得注意的是，脂肪肝患者需要持之以恒地堅(jiān)持這些好習(xí)慣，這樣才能盡快治愈脂肪肝。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#