春困的季節(jié)，飲食要清淡，多吃這些堿性食物，調(diào)節(jié)身體酸堿平衡

春困夏乏秋無(wú)力，現(xiàn)在正是春困的季節(jié)，上班的時(shí)候是不是感覺(jué)很困乏，覺(jué)得晚上沒(méi)睡夠，白天一直想睡覺(jué)。春困其實(shí)就是一種正常的省力反應(yīng)，因?yàn)榧竟?jié)的變化，人們的身體或者心理都有一些影響和改變。當(dāng)春天氣溫升高，身體作出適應(yīng)性的改變，就會(huì)感覺(jué)疲勞困倦，所以就造成了春困的現(xiàn)象。

春困我們要做到三點(diǎn)：1生活有規(guī)律；2堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)；3飲食要清淡。對(duì)于飲食，大多數(shù)人都不講究，想吃啥就吃啥，大口吃肉，大口喝酒，不節(jié)制，身體就是這樣吃壞掉的。

春困的季節(jié)，飲食要清淡，最好多吃這些堿性食物，來(lái)調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，從而緩解疲勞。堿性食物很多，比如芋頭、海帶、紅豆、甘蘭、豆腐、香蕉、檸檬、蘋(píng)果等等。沒(méi)錯(cuò)，檸檬也是堿性食物，雖然吃起啦特別酸，但它確確實(shí)實(shí)是一種堿性食物。

芋頭、海帶、豆腐這些日常的食材也是堿性食物，平時(shí)也不少吃，春天的時(shí)候可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。因?yàn)榇豪в袝r(shí)候就是體內(nèi)酸性代謝物過(guò)多造成的疲勞感，所以多吃點(diǎn)堿性食物，可以有效的緩解疲勞，緩解春困。下面分享一道海帶豆腐湯的做法，做法簡(jiǎn)單，清爽可口，大家可以嘗試一下，吃飯的時(shí)候配上這碗湯。

【海帶豆腐湯】

食材：海帶、豆腐、五花肉、蔥姜、生抽、料酒、鹽、香油。

做法：第一步，首先把五花肉切末，蔥切段，姜切片，海帶清洗干凈，豆腐切塊備用。

第二步，起鍋燒油，放入蔥姜爆香，然后放入肉末翻炒變色，然后放入海帶翻炒片刻。

第三步，倒入適量水燒開(kāi)，燒開(kāi)后煮2分鐘，再加豆腐一起煮，煮熟后加料酒、生抽和鹽調(diào)味，出鍋前加點(diǎn)香油，出鍋后撒些蔥花即可。

非常鮮美的一道湯，鮮美可口，鮮美的味道讓人十分開(kāi)胃。這道湯適合春天，不油膩，清淡可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，大家可以試試哦。