對于女性而言，雌激素的重要性是不言而喻的，一旦雌激素出現(xiàn)了偏低的情況，那么女性也會衰老得更快一些，同時身體也會出現(xiàn)各種各樣的毛病。那么，當(dāng)女性體內(nèi)雌激素偏低，應(yīng)該要怎樣做才能補充雌激素越活越年輕呢？做好這5方面，女人不妨了解一下。

?1.飲食調(diào)節(jié)

女人多吃一些含有雌激素的食物是非常重要的，比如常見的豆制品，豆制品中所含有的雌激素非常多，并且更適用于人體，對于改善女性皮膚以及外貌改變都有很好的作用。所以若想補充雌激素，飲食需要多注意。

2.服用保健品

常見的很多保健品能夠幫助提高雌激素，這些無外乎就是維生素類的，比如維生素E、魚油等，都有很好的作用，不僅能夠幫助調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌，而且對抗衰老也是很有效果的。

?3.中藥調(diào)理

中藥調(diào)理雖然說并不能直接幫助補充雌激素，因為畢竟對于中醫(yī)而言，是沒有雌激素高低與否的概念，但是依然可以從身體出現(xiàn)問題的本質(zhì)出發(fā)，來改善我們雌激素低的狀況。比如說，如果陽虛氣虛的話，通過補氣、補陽就能夠緩解這種情況，同時也能夠延緩衰老的出現(xiàn)，畢竟中醫(yī)講究辨證論治，一種疾病癥狀出現(xiàn)的根本原因被解決了，那么疾病就往好的方面發(fā)展了，補充雌激素也是一樣的，無外乎尋求一個平衡。

4.運動

運動對于改善雌激素偏低的情況也有非常好的效果，比如經(jīng)常進行一些柔韌性訓(xùn)練，類似于普拉提、瑜伽等，都是可以嘗試的，若長期堅持，能夠改善我們的體質(zhì)，同時延緩衰老。

?5.藥物治療

西醫(yī)的藥物治療無外乎就是幫助我們補充雌激素。當(dāng)然，若不是在必要的時候是不建議這樣用的，畢竟體內(nèi)的激素平衡一旦通過一些外源的東西被打亂之后，比如有的人注射雌激素，就有可能會導(dǎo)致雌激素分泌增多，誘發(fā)各種跟女性相關(guān)的疾病。

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