萬物復(fù)蘇，大地回暖。但對于風(fēng)濕病患者來說，春天可能并不好受。春寒料峭，天氣忽寒忽暖，風(fēng)濕病發(fā)作的頻率可能會增加，那么風(fēng)濕病患者要如何安然度過呢?別急，學(xué)會下面這幾招就夠了!
為什么春季風(fēng)濕容易復(fù)發(fā)
春季風(fēng)使關(guān)節(jié)炎關(guān)患者癥狀加重，是由于因?yàn)樘鞖?、氣壓改變?dǎo)致關(guān)節(jié)液循環(huán)不好,關(guān)節(jié)周圍血流出現(xiàn)阻滯,誘發(fā)了癥狀。大風(fēng)大雨天出門,可能會因?yàn)榱苡?、吹風(fēng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受寒,引發(fā)癥狀加重。
我們該如何預(yù)防風(fēng)濕？
1.防寒保暖
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要是風(fēng)寒濕等外邪侵襲所致，而風(fēng)邪為主導(dǎo)，春季多風(fēng)，所以避風(fēng)防寒保暖很重要。另外，老年人應(yīng)盡量少接觸涼水，注意添加衣物，注意保暖、防濕寒。如果出門，請盡量要多穿衣，回到家后直接熱水浴促進(jìn)血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)疼痛，也可用粗鹽袋加熱后熱敷關(guān)節(jié)，除濕解冷，這就避免了關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因，可以減少發(fā)病的幾率。
2.適量運(yùn)動
對于老年人來說，平時要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，防止疾病的侵?jǐn)_，減少關(guān)節(jié)疼痛，但切勿進(jìn)行過度、過勞、劇烈的運(yùn)動，同時做好對關(guān)節(jié)的保護(hù)措施，才能遠(yuǎn)離風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
可以選擇一些增強(qiáng)耐力、強(qiáng)健骨骼、加強(qiáng)腿部的肌肉的練習(xí)。包括爬樓梯、散步、跳舞等。依據(jù)自身的狀況，做適合自己的運(yùn)動量。
3.合理飲食
老年人要注意營養(yǎng)的全面攝取，保證營養(yǎng)均衡?？啥嗍晨喙稀⒔z瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用，還可以多攝入香菇、黑木耳等，提高機(jī)體免疫力，有效降低血液黏稠度，防止血液凝固等。?
以性味甘溫食物為主，首選谷類，如糯米、黑米、高粱、燕麥等。蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、鱸魚、草魚等。又因酸味入肝，為肝的本味，春季肝氣已旺，若再過食酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。
4.保證睡眠
睡眠是對肝臟最好的保護(hù)，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養(yǎng)，肝血充足，自然不容易因風(fēng)邪而受病。因此風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免熬夜，保證睡眠時間。
風(fēng)濕病是一種慢性疾病，如果急性發(fā)病，短期便可致使病人關(guān)節(jié)變形，臥床不起，甚至影響五臟六腑，變生他病而危及生命。因此，風(fēng)濕病患者朋友當(dāng)出現(xiàn)病情反復(fù)時，應(yīng)立即診治。#春捂秋凍怎么凍##風(fēng)濕病預(yù)防方法#@頭條健康@今日頭條