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放風(fēng)箏能治頸椎病?聽聽專家怎么說

隨著疫情的逐漸好轉(zhuǎn),現(xiàn)在正是出去踏青、放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)。放風(fēng)箏能讓我們感受到春天的氣息,享受著大自然的恩賜。唐山市中醫(yī)醫(yī)院西院區(qū)康復(fù)醫(yī)學(xué)中心副主任萬金來介紹,放風(fēng)箏可以防治頸椎病,但動作要科學(xué)。

放風(fēng)箏雖好,但年齡超過60歲不要做

放風(fēng)箏不僅可以緩解頸椎病,還可以調(diào)節(jié)心情。放風(fēng)箏過程中,不停地牽拉奔走,還要仰首遠(yuǎn)眺,這對于頸椎病、肩周炎都是很好的鍛煉。人體頸椎有一個生理曲線,長期伏案,弧線發(fā)生改變,壓迫神經(jīng),而放風(fēng)箏舉頭望天,對變形的頸椎進(jìn)行矯正,自然有防治效果。

不過,萬金來強(qiáng)調(diào),并不是所有的人都適合放風(fēng)箏。年齡超過60歲的老人不宜放風(fēng)箏。放風(fēng)箏時(shí)需要人前前后后不停移動,老年人在向后倒著走時(shí)容易摔跤、絆倒;高血壓病人也不宜放風(fēng)箏。如果長時(shí)間做仰頭、身體后傾的動作會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定,血壓出現(xiàn)忽高忽低,有可能引起腦梗或心梗等病。

放風(fēng)箏能治頸椎病?聽聽專家怎么說

注意姿勢,要頭向后仰、眼往遠(yuǎn)看

萬金來提醒,放風(fēng)箏過程中需要注意以下幾點(diǎn):

首先,放風(fēng)箏時(shí)需要挺胸抬頭,翹首舉目,左顧右盼。通過放風(fēng)箏,可以保持頸部肌肉的張力,增加韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性,改善骨質(zhì)代謝,加強(qiáng)頸椎的代償功能,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。

其次,放風(fēng)箏時(shí),要眼望天空,頭向后仰,還可使頸項(xiàng)部的肌肉得到放松,有利于保持頸椎的生理弧度,改善局部血液循環(huán),促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。

第三,放風(fēng)箏時(shí),因?yàn)橐P(guān)注風(fēng)箏的動向,眼睛要往遠(yuǎn)處看,對習(xí)慣了看電腦和手機(jī)的“低頭族”來說,也有很好的調(diào)節(jié)眼睛的作用。而且放風(fēng)箏的地方是在開闊之處,空氣清新,令人心曠神怡。

文/河北青年報(bào)記者李瑤 通訊員史愛華 丁小麗

編輯/夏惠芳

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