隨著疫情防護(hù)狀況逐漸向好，人們也陸續(xù)開始外出曬曬太陽、做做運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)身心。但是最近有不少患者抱怨天氣干燥，嗓子總出問題。

譬如出去跑一圈回來就干咳不已；心情好的時(shí)候亮開嗓子唱上幾曲，喉嚨就啞了；還有的嘴饞，趁著終于可以下館子，吃了兩頓涮羊肉，結(jié)果就嗓子紅腫，吃東西也難以下咽。

咽喉疼痛是一種最常見的病癥，感冒、扁桃腺炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉疼痛。

多數(shù)急性咽喉痛會(huì)在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)自動(dòng)消失。然而，如果疼痛持續(xù)存在或在幾天內(nèi)加重，則需要看醫(yī)生。因?yàn)椋绻L(zhǎng)期不加以治療，該病可能導(dǎo)致風(fēng)濕熱，危害心臟和腎臟。

中醫(yī)講，“咽需液養(yǎng)，喉賴津濡”，意思是咽喉需要津液的濡養(yǎng)，如果津液虧虛或者運(yùn)行失常，不能到達(dá)咽喉，則使咽喉干燥而產(chǎn)生一系列咽喉疾病。可選用生津降火之類作用的食物用作嗓音保健。

甘蔗與甘蔗汁

1、甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100g，百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

胖大海

2、胖大海藥性甘淡平和，取1~2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會(huì)在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當(dāng)茶喝。但要注意：胖大海屬?zèng)鲂灾兴帲刑摵Y狀者不宜久服。