特殊時(shí)期過后，人人都在談免疫力，作為家里的頂梁柱，我更是強(qiáng)身健體不敢松懈，就擔(dān)心萬一自己倒下了，妻子和女兒就沒有了依靠。為了增強(qiáng)免疫力，試過不少方法，甚至某段時(shí)間內(nèi)更是什么大補(bǔ)吃什么，結(jié)果卻是適得其反。幸好老婆一直比較理智，在嚴(yán)重上火一周以后，我決定還是聽老婆的話，均衡膳食、理性食補(bǔ)。

血與淚的教訓(xùn)告訴我，吃對(duì)食物才能真正增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體，那么哪些才是對(duì)的食物呢？

日常飲食：普通家庭提高免疫力吃的食物，其實(shí)也很“普通”，就是我們平時(shí)一直在吃的食物，比如說多吃西柚、獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜等富含維生素的蔬菜、水果，或者多吃豆腐、雞蛋、雞肉、牛奶、魚肉等高蛋白的食物。我和老婆現(xiàn)在很少會(huì)叫外賣，一日三餐都是自己搭配食物、自己烹飪，堅(jiān)決主張吃得健康。

升級(jí)補(bǔ)品：電視上不差錢的大家族，好像都是補(bǔ)品當(dāng)水喝，當(dāng)然人家無時(shí)無刻不在喝補(bǔ)品是劇情需要啦，我們普通人可以學(xué)習(xí)他們喝補(bǔ)品的態(tài)度，但是不用喝那么多。我建議家庭經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)爻砸恍┭喔C、桃膠、阿膠等補(bǔ)品，大家一起補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)，為身體注入營養(yǎng)。

增強(qiáng)免疫力的藥：每個(gè)人的體質(zhì)情況不一樣，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。而且是藥三分毒，通過吃藥來調(diào)理身體的免疫系統(tǒng)，總歸不是長久之計(jì)，還是通過一般的食補(bǔ)來補(bǔ)充營養(yǎng)更靠譜一些。我自己就比較相信健康是吃出來的這個(gè)道理，平時(shí)吃的東西也越來越講究了。

除此之外，我自己也更重視體育運(yùn)動(dòng)了，每周會(huì)安排3天去健身房，飯后還會(huì)跟老婆一起出去散散步，不僅健胃消食，老夫老妻談?wù)勑倪€能促進(jìn)感情。對(duì)了，我和老婆現(xiàn)在也在吃善存多維元素片，復(fù)合配方可以更全面地補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。我也確實(shí)能感覺到自己體力比以前要好很多，精力更旺盛，工作狀態(tài)都比之前好了。

老人經(jīng)常跟我們說：身體是革命的本錢，對(duì)于這句話我有很深的體會(huì)，只有身體強(qiáng)壯了，我才有能力保護(hù)愛的人，保護(hù)我的家庭，理性食補(bǔ)我會(huì)一直堅(jiān)持下去的。