熱量超低的青菜團(tuán)子，我天天都要蒸上一鍋吃，吃撐也不擔(dān)心長(zhǎng)肉

現(xiàn)在宅在家中的這段日子里，我每天都會(huì)做上一些菜，不過(guò)有一道菜是我最喜歡的，那就是青菜團(tuán)子。每天都會(huì)蒸一鍋來(lái)吃，為什么要經(jīng)常吃它呢？因?yàn)樽龊玫那嗖藞F(tuán)子熱菜超低，而且咬上去滿滿都是料，真的是太好吃了。這么美味熱量又低的美食，怎么能不喜歡呢？

這就是我做的青菜團(tuán)子了，不知道有沒(méi)有饞到你呢？下面我就給大家介紹一下這種青菜團(tuán)子的做法吧！

玉米青菜團(tuán)子：營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，做法簡(jiǎn)單，一看就會(huì)！

所需食材

主料：玉米面200克，鹽5克，雞蛋1個(gè)，一小塊豬肉

配料：小青菜一大把，香蔥適量，雞精適量，鹽適量，十三香適量，生抽適量

制作步驟

1:先將小青菜清洗干凈，把小青菜放到熱水中汆一下水，出水之后撈出來(lái)放到冷水中過(guò)涼，過(guò)涼之后撈出來(lái)，用手?jǐn)D凈水份，然后把小青菜剁碎了，放在盤(pán)子中。

2：準(zhǔn)備好的，把小蔥還有豬肉都給剁碎了，然后放在放了小青菜的盤(pán)子中，加上適量的鹽和雞精調(diào)味，再打上一個(gè)雞蛋，放上點(diǎn)生抽，把它們攪拌均勻。

3：攪拌均勻之后用手抓起一把菜團(tuán)子，然后把它放在手中捏一下捏緊了，盡量抓成圓圓的樣子。

4：把菜團(tuán)子抓好之后，再把菜團(tuán)子放到玉米面里，沾上一層的干玉米粉，然后繼續(xù)用雙手?jǐn)D壓，擠壓之后，不停粘上玉米粉。如果當(dāng)你感覺(jué)粘不上的時(shí)候，在玉米粉上弄些水，繼續(xù)粘，直到粘成一個(gè)圓圓的丸子狀，弄好之后把它們放到蒸籠里，下面墊上一層防油紙，全部弄好之后就可以放到去鍋中去蒸了。

5：先把水燒開(kāi)，水燒開(kāi)之后再大火蒸上15分鐘，這美味的蒸青菜團(tuán)子就做好了！

這樣做好的青菜團(tuán)子非常好吃，如果再配上用辣椒油，香醋和大蒜生抽做的蘸水，吃起來(lái)味道會(huì)更好！

這道菜是用玉米面做出來(lái)的，玉米面是一種低熱量的食材，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種很好的粗糧，比用面粉做出來(lái)的菜團(tuán)子更加好吃，它美味熱量又極低！而且蒸好之后一口咬下去，滿滿都是料，吃起來(lái)味道太棒了！如果你是一位正在瘦身的美女的話，這個(gè)青菜團(tuán)子可不要錯(cuò)過(guò)哦！好吃熱量又低！多吃幾個(gè)也不會(huì)發(fā)胖！

這樣的美食怎么能不愛(ài)它呢？所以我基本上天天都蒸上一鍋，把它當(dāng)主食吃。

今天這個(gè)低熱量的青菜團(tuán)子的做法就分享到這兒了，喜歡的話就在家里試一下它的做法吧，我們下次再見(jiàn)，拜拜！