說到紅棗，作為一種養(yǎng)生價值非常高的食材，深受人們的喜歡，甚至還有非常好稱呼——“天然維生素丸”，注重養(yǎng)生保健的人，對于食用紅棗十分推崇。尤其是女性，養(yǎng)成愛吃紅棗的好習(xí)慣，將會獲得更好的保健功效，當女性每天吃五個紅棗，會發(fā)現(xiàn)身體有不一樣的改變，那么會收獲什么呢?希望你能多注意，一起來了解一下吧。

1

美容

當女性每天堅持吃紅棗，會發(fā)現(xiàn)皮膚有所變化，是因為吸收紅棗中的維生素C，提高了身體代謝能力，尤其是對于皮膚代謝來說，效果更強，避免了黑色素附著在皮膚表面，不斷美白、凈化皮膚。對于皮膚上出現(xiàn)的瘀點、瘀斑，也有去除作用，一段時間后，會發(fā)現(xiàn)肌膚更加細膩、光滑，說年輕五歲，并不是夸張。

2

改善睡眠

很多女性深受睡眠不好的影響，在夜間睡不著、睡眠質(zhì)量差、總是失眠等，這些對身體影響也非常大，吃點紅棗，能夠起到調(diào)節(jié)情緒的作用，對于不科學(xué)不合理作息，睡眠不好，起到了鎮(zhèn)靜安神的作用，尤其是經(jīng)常失眠的人，借助于吃紅棗，有所改善，睡眠質(zhì)量變得更高。

3

養(yǎng)脾

很多女性的脾出現(xiàn)了問題，伴隨著脾虛、脾胃失衡，影響非常大，吃點紅棗，能夠起到緩解脾胃失調(diào)，例如腹脹就能有所改善。本身紅棗也是能夠入脾的，促使功能更加協(xié)調(diào)。

4

護肝

現(xiàn)如今，還有很多人的肝并不健康，出現(xiàn)異常也十分常見，紅棗中的有效物質(zhì)，可以不斷吞噬身體病毒細胞，從而起到護肝的目的。而當這個部位健康了，會發(fā)現(xiàn)身體造血機能越來越好，充盈的氣血被營造出來，氣血更加充沛，促使臉部看起來更加亮麗，顯現(xiàn)出紅潤、有光澤的一面，也是有助于健康的。

5

清肺

在冬天，很多人會因為溫度低，出現(xiàn)了咳喘不止，需要考慮是不是津液缺失，吃點紅棗，能夠改善這樣的咳嗽問題，促使喘氣更加順暢，通過吃紅棗，滋補津液、氣血更加順暢，無疑非常好。

事實上，紅棗一直以來也都是女性保健身體、改善身體不適的秘密武器，很多上班族女性，會在辦公桌上準備紅棗，用來泡水喝，也會把紅棗用來煮粥吃，都是不錯的調(diào)節(jié)身體方式。當然，在食用時，禁忌不能忽視，關(guān)于量的話，每天吃五個就好，并非越多越好。吃多了，或許會造成不適，會影響到身體的正常消化。

而在用水泡著喝時，水溫不宜過高，超過80度，基本上會把紅棗的營養(yǎng)破壞了。溫水泡著喝，最后把紅棗吃進肚子里是最好的。在購買紅棗時，一定要特別注意，不要購買已經(jīng)腐爛、霉變的紅棗，這樣的紅棗中，存在黃曲霉素，一旦吃了，很容易出現(xiàn)中毒，要特別注意。

當女性堅持每天吃五個紅棗，三個月后，會發(fā)現(xiàn)有所收獲，這些變化，將會悄悄找上你，希望你能多注意，與此同時，飲食禁忌，也是大家應(yīng)該關(guān)注的，不能吃錯了，吃的不科學(xué)、不安全，隱患更大，要牢記于心。