高血壓屬于兇險(xiǎn)疾病，若持續(xù)性處于高血壓狀態(tài)而沒(méi)有得到有效控制，可引起腎衰竭、中風(fēng)、血管瘤以及心臟病等。眾所周知，高血壓不能吃高鹽分食物，那能不能高糖飲食呢。

高血壓患者能不能高糖飲食？

高血壓不能高糖飲食，以免對(duì)血管帶來(lái)不可逆的傷害。因?yàn)楦咛欠诛嬍硶?huì)促進(jìn)鈉進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)鈉超標(biāo)，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。另外太多果糖也會(huì)激活血管緊張素，讓血管舒張舒失活，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)因?yàn)檫^(guò)度刺激而導(dǎo)致血壓升高。此外攝入太多糖分的話也會(huì)增加胰島素水平，激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，加快心跳速度以及升高血壓。

高血壓患者還不能吃哪些食物？

1、芝麻糊或核桃粉

芝麻糊和核桃粉血糖升高速度很快，特別是從商店購(gòu)買(mǎi)的產(chǎn)品，很多廠家對(duì)原料打粉外會(huì)加入適量淀粉或糊精等，兩種物質(zhì)突然進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)快速升高血糖。此外也不能吃高淀粉蔬菜，如芋頭和土豆等，淀粉進(jìn)入體內(nèi)會(huì)快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖。

2、高鹽食物

對(duì)于成年人每天的食鹽量不能超過(guò)6克，高血壓更是如此，不能吃咸菜和醬菜等。生活中常見(jiàn)的高鹽食物有臘肉香腸，燒烤，快餐醬料，濃湯熏肉以及腌菜等，盡量少吃或不吃。

3、紅燒肉或魚(yú)香肉絲

其實(shí)紅燒肉并不是健康的菜類(lèi)，這是高脂肪、高糖分和高鹽分食物，不利于高血壓病情控制。特別是餐館中，很多廚師喜歡用糖來(lái)提味，易引起血壓波動(dòng)過(guò)大而帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。

4、高熱能食物

高熱能食物有葡萄糖或巧克力等會(huì)引起身體肥胖，一般肥胖者患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯升高，大部分高血壓合并超重或肥胖。

5、太甜的水果

其實(shí)柚子和獼猴桃中的含糖量更高，此外桂圓、香蕉和石榴中含糖量也很高。但水果屬于天然果糖，不要一次性吃太多。

溫馨提示

高血壓患者必須穩(wěn)定好血壓，防止血栓。一般腦血栓或心梗常常發(fā)生在清晨和夜間，所以早晨醒來(lái)后不能立馬起床，須在床上平躺，半分鐘后再緩慢起床穿衣。限制鹽分?jǐn)z入，每天的吃鹽量不能超過(guò)6克，同時(shí)要注意生活中的隱形鹽。

定期監(jiān)測(cè)血壓，1~2周至少監(jiān)測(cè)一次。嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐服用降壓藥物，不能隨意減藥或停藥。注意勞逸結(jié)合，保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠。多參加戶外活動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，而且可增強(qiáng)肌肉，幫助穩(wěn)定血壓。