民以食為天，人活在世上，就離不開一個(gè)“吃”字。很多人都會(huì)吃東西，但是怎樣吃得更健康、更符合體質(zhì)需求，卻很少被人知道。當(dāng)人的年紀(jì)不斷增長之后，在飲食方面也應(yīng)該做出相應(yīng)的調(diào)整，因?yàn)樯眢w各器官的狀態(tài)在不同的年齡階段也是不同的。那么對于年紀(jì)比較大的人來說，應(yīng)該怎樣吃呢？年紀(jì)越大，這3種食物越要忌口，你做得對嗎？不妨一起了解一下。

1.蛋白質(zhì)含量高的食物

蛋白質(zhì)是人體內(nèi)部需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，若身體缺少相應(yīng)的蛋白質(zhì)，就容易生病。但是對于年紀(jì)比較大的人來說，身體對于蛋白質(zhì)的攝入也是有講究的。年紀(jì)比較大的人不適合攝入蛋白質(zhì)含量太高的食物，這是因?yàn)殡S著人年紀(jì)的增長，腸胃的消化能力和身體的吸收能力會(huì)有所下降。若食物中的蛋白質(zhì)含量比較高，容易增加身體的吸收負(fù)擔(dān)，從而對身體健康造成一定的影響。

2.糖分含量高的食物

糖也是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是當(dāng)身體攝入太多的糖分時(shí)，反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。我們所知的糖尿病這一疾病，就是因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入太多引起的，并且這些含糖量較高的食物還會(huì)在增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。因此，對于老年人來說，想要身體更健康，含糖量較高的食物要少吃。

3.過多的玉米

玉米中的營養(yǎng)物質(zhì)對人體很有幫助，但是對于年紀(jì)比較大的人來說，吃玉米也是需要忌口的。雖然玉米的營養(yǎng)很豐富，但若是攝入太多的玉米，反而會(huì)造成身體的營養(yǎng)缺失。這是因?yàn)橛衩字泻休^多的尼克酸，這類酸性物質(zhì)不易被人體吸收。如果攝入太多，會(huì)增加老年人的腸胃負(fù)擔(dān)，并且還有可能引起營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。

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